お腹・腰痩せヨガ(PRO)

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にっくきお腹周りの肉をやっつけて、くびれを手に入れましょう～

お腹・腰痩せヨガはソフィー先生によって綿密に編成されたもので、改良されたヨガのポーズが合わせて31あり、お腹や腰まわりを集中的に鍛えることで脂肪を燃焼させて、お腹まわりを引き締めます。

人目を引くようなくびれを手に入れたいなら、まずはどのようにしてお腹や腰まわりに脂肪がつくのかを知っておかなければなりません。お腹まわりの脂肪には皮下脂肪と内臓脂肪があり、そのうち内臓脂肪は主に腹筋の内側の壁の腹腔内についており、臓器の周りについているため、実に厄介な存在です。食生活の乱れ、長時間座りっぱなし、運動不足といった不規則な生活が代謝の乱れる原因となり、脂肪の蓄積を引き起こすのです。表面の筋肉を鍛えるだけでは内臓脂肪を取り除くことができず、また内臓脂肪の蓄積は皮下脂肪の増加にもつながります。多くの人がさまざまなダイエットを試してはみるものの、結局リバウンドしてしまう根本的な原因はここにあるのです。

お腹・腰痩せヨガには以下の内容が含まれており、健康的なお腹痩せに効果があります:

－インナーマッスルを集中的に鍛える－ コースには船式、バランス、回す動きなど、中核にある筋肉を鍛えるポーズがあり、外から内へと腹部を温めることによって贅肉を落とし、健康的な腹筋づくりを目指します。

－スリムなウエストに効果抜群なストレッチ－ 各種の側屈や後屈運動は腰まわりの筋肉を伸ばし、細くしなやかにしていくので、より均整のとれた体型になります。

－ヨガのねじりが消化を助ける－ ダイエットにおいて、新陳代謝は非常に大事なキーポイントです。ヨガのねじりのポーズを通して、腹部あたりの臓器が刺激を受け、血液の循環が良くなることで、消化や排毒の作用を促します。