Антистресс

스트레스와 탈진을 줄이기 위한 심리적 지원, 일기, 명상

"안티스트레스"는 인지행동치료를 기반으로 한 혁신적인 컴퓨터 심리 자조 프로그램으로 스트레스, 불안, 탈진을 단시간에 줄여주는 프로그램입니다.

--> 2020년 이후 iCognito 사용자 350,000명 이상

--> 과정을 이수한 참가자 중 95%가 프로그램에 대해 높은 만족도를 나타냈습니다.

스트레스 방지 및 건강 프로그램은 다음 문제를 해결하는 데 도움이 됩니다.

- 학교/직장에서의 스트레스,

- 불안감 증가,

- 신경과민, 근육긴장,

- 집중력과 의욕이 낮다.

- 과민성, 낮은 에너지 수준,

- 불면증, 잠들기 어려움,

- 스트레스로 인한 신체증상(통증, 피로, 무기력, 현기증 등),

- 건강에 해로운 생활 방식, 나쁜 습관.

심리 프로그램은 사용 후 2주 이내에 스트레스, 탈진, 불안 증상을 감소시키고 수면을 개선합니다.

가상 심리학자 Ivan은 무료 스트레스 수준 테스트를 실시하고 다음과 같은 내용을 배울 수 있는 일련의 수업을 진행합니다.

- 스트레스와 불안의 정도,

- 스트레스의 원인은 무엇이며 건강에 어떤 영향을 미치나요?

- 스트레스 없이 도전과 문제에 대처하는 방법,

- 효과적으로 긴장을 풀고 완화하는 방법,

- 정서적 인식을 발달시키는 방법,

- 일/공부에 대한 동기를 높이는 방법,

- 건강한 생활 방식을 개발하는 방법,

- 스트레스 없이 소통하고 문제를 해결하는 방법.

응용 프로그램에서도 사용할 수 있습니다.

- 기분, 생각, 감사, 자립에 대한 디지털 일기

- 기분 및 스트레스/소진 수준 모니터링

- 잠들기, 휴식, 긍정적 사고, 생산성 향상 등을 위한 오디오 가이드(명상)

"항스트레스 및 건강"은 러시아어권에서 효과 연구를 거쳐 규칙적인 운동으로 치료 효과가 입증된 유일한 스트레스 자조 애플리케이션입니다! 방법론 및 참가자 결과에 대한 자세한 설명을 참조하세요: https://psyarxiv.com/k5c9n/

이 프로그램은 인지 행동 치료 방법을 기반으로 모스크바 주립 대학 MGIMO 고등 경제 학교의 전문가인 심리 치료사에 의해 개발되었습니다.

이 프로그램은 독립적인 자조 도구로 사용되거나 심리학자와의 상담에 추가로 사용될 수 있습니다.

심리학자라면 [email protected]에서 요청 시 고객 구독을 위한 우대 조건에 대해 알아보세요.

조직, 사회 및 의료 기관에서의 프로그램 협력 및 보급에 관한 질문: [email protected]

사용자의 편의를 위해 애플리케이션에서 심리학자와 직접 유료 채팅을 연결할 수 있는 옵션을 제공합니다. 1주 또는 1개월 동안 문자 상담을 통해 모든 개인적인 문제를 해결하고 프로그램 효과를 높일 수 있습니다. 우리는 전문적인 고등 교육을 받고 7~26년의 전문 분야 경험을 갖춘 인지 행동 치료사만을 고용합니다.

유료 서비스 및 상품 가입에 대한 자세한 조건은 사용자 계약 https://iconto.app/agreement에서 확인할 수 있습니다.

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