Антистресс

Psychologische hulp, dagboek, meditatie om stress en burn-out te verminderen

"Anti-stress" is een innovatief computerpsychologisch zelfhulpprogramma gebaseerd op cognitieve gedragstherapie waarmee u in korte tijd stress, angst en burn-out kunt verminderen

--> 350.000+ iCognito-gebruikers sinds 2020

--> 95% van de deelnemers die de cursus hebben afgerond, geeft aan dat ze zeer tevreden zijn over het programma

Het Antistress- en Gezondheidsprogramma helpt u de volgende problemen op te lossen:

- stress op school/werk,

- verhoogde angst,

- nervositeit, spierspanning,

- lage concentratie en motivatie,

- prikkelbaarheid, laag energieniveau,

- slapeloosheid, problemen met inslapen,

- somatische symptomen van stress (pijn, vermoeidheid, lethargie, duizeligheid, enz.),

- ongezonde levensstijl, slechte gewoonten.

Het psychologische programma vermindert symptomen van stress, burn-out en angst, verbetert de slaap binnen 2 weken na gebruik.

Virtueel psycholoog Ivan zal gratis stressniveautests uitvoeren en een reeks lessen waarin je leert:

- uw niveau van stress en angst,

- Wat veroorzaakt uw stress en welke invloed heeft dit op uw gezondheid?

- hoe om te gaan met uitdagingen en problemen zonder stress,

- hoe je effectief kunt ontspannen en spanning kunt verlichten,

- hoe emotioneel bewustzijn te ontwikkelen,

- hoe je de motivatie om te werken/studeren kunt vergroten,

- hoe u een gezondere levensstijl kunt ontwikkelen,

- hoe u zonder stress kunt communiceren en problemen kunt oplossen.

Ook beschikbaar in de applicatie:

- digitaal dagboek van stemmingen, gedachten, dankbaarheid en zelfondersteuning

- monitoring van stemming en stress/burn-outniveaus

- audiogidsen (meditaties) voor in slaap vallen, ontspanning, positief denken, verhogen van de productiviteit, enz.

"Antistress en gezondheid" is de enige zelfhulptoepassing voor stress in het Russischtalige segment die effectiviteitsstudies heeft ondergaan en een bewezen therapeutisch effect heeft bij regelmatige lichaamsbeweging! zie een gedetailleerde beschrijving van de methodologie en deelnemersresultaten: https://psyarxiv.com/k5c9n/

Het programma is ontwikkeld door psychotherapeuten - specialisten van de Hogere School voor Economie, MGIMO, Staatsuniversiteit van Moskou, gebaseerd op de methoden van cognitieve gedragstherapie.

Het programma kan worden gebruikt als zelfstandig zelfhulpmiddel of als aanvulling op consulten bij een psycholoog.

Bent u psycholoog, informeer dan op aanvraag naar de voorkeursvoorwaarden voor het verkrijgen van een abonnement voor uw cliënten via [email protected]

Voor vragen over samenwerking en verspreiding van het programma in organisaties, sociale en medische instellingen: [email protected]

Voor het gemak van gebruikers bieden we de mogelijkheid om rechtstreeks in de applicatie een betaalde chat met een psycholoog te verbinden: met tekstconsultaties van 1 week of 1 maand kunt u alle persoonlijke problemen oplossen en het effect van het programma vergroten. Wij hebben uitsluitend cognitieve gedragstherapeuten in dienst met een gespecialiseerde hogere opleiding en ervaring in het specialisme van 7 tot 26 jaar.

Gedetailleerde abonnementsvoorwaarden voor betaalde diensten en goederen zijn beschikbaar in de Gebruikersovereenkomst https://iconto.app/agreement

Privacybeleid: https://iconto.app/privacy