100 Push-ups BeStronger

0에서 100까지의 푸시 업 운동 계획. 넌 할 수있어!

운동 프로그램 100 푸쉬 업 Be Stronger-개인 피트니스 트레이너 및 반복 횟수 카운터.

팔과 가슴을 튼튼하게 만드십시오-50-60 개의 팔 굽혀 펴기를 할 수있을만큼 충분합니다.

이 프로그램으로 훈련을 시작하면 6-10 주 후에 연속으로 100 번 반복 할 수 있습니다. 보기만큼 어렵지는 않습니다. 적절한 훈련을 수행하는 것으로 충분합니다.

프로그램을 완전히 마치면 넓은 가슴과 강한 팔을 펌핑하게됩니다.

★ 운동은 11 개의 프로그램으로 나뉩니다. 교육 수준에 따라 필요한 프로그램을 선택하십시오.

이 훈련 과정을 통해 기록적인 시간에 몸을 질서있게 만들 수 있습니다!

체육관에 갈 필요없이 집에서, 직장에서, 어디서나 운동 할 수 있습니다! 추가 재고가 필요하지 않습니다.

게으르지 말고 운동을하고 건강하세요!

100 개의 푸시 업 애플리케이션에는 다음 기능이 포함됩니다.

💪 0에서 100까지 푸시 업 운동 프로그램

💪 빠른 통계 (현재 평균 수준, 현재 프로그램 및 상태)

💪 운동을 놓치지 않을 것입니다-앱에 알림 기능이 있습니다

💪 개인 통계 저장 및 전송의 편의를 위해 클라우드 통계 저장 기능

💪 운동 전 워밍업 및 운동 후 쿨 다운

💪 차트와 함께 팔 굽혀 펴기 운동 기록

프로그램 규칙 : 교육을 시작하기 전에 테스트를 수행하십시오. 이 테스트는 한 번에 할 수있는 최대 팔 굽혀 펴기 횟수를 결정하는 것입니다. 이제 테스트 결과에 따라 프로그램을 선택하고 교육을 시작하십시오. 각 설정 후 버튼을 눌러 휴식 타이머를 호출합니다 (권장 시간 동안 휴식을 취하거나 기분에 따라 변경). 휴식과 적절한 식단을 준수하십시오.

예 : 테스트에서 푸시 업을 43 번했습니다. 목록에서 프로그램을 41-45 번 선택합니다. 회복 테스트 후 2 일 동안 휴식을 취하십시오.