100 Push-ups BeStronger

Trainingsplan van 0 tot 100 push-ups. Je kunt het!

Trainingsprogramma 100 push-ups Be Stronger - persoonlijke fitnesstrainer en herhalingen teller.

Bouw sterke armen en borst - het is genoeg om 50-60 push-ups te kunnen doen.

Begin met trainen met dit programma en na 6-10 weken kun je 100 herhalingen achter elkaar doen. Het is helemaal niet zo moeilijk als het lijkt. Het is voldoende om de juiste training uit te voeren.

Nadat je het programma volledig hebt doorlopen, pomp je een brede borst en sterke armen op.

★ Trainingen zijn onderverdeeld in 11 programma's. Kies het vereiste programma, afhankelijk van het niveau van uw training.

Met deze training breng je je lichaam in recordtijd op orde!

U hoeft niet naar de sportschool te gaan, u kunt thuis, op het werk en overal sporten! Geen extra inventaris nodig.

Wees niet lui, ga sporten en wees gezond!

De 100 Push-ups-applicatie bevat de volgende functionaliteit:

💪 trainingsprogramma's van 0 tot 100 pushups

💪 snelle statistieken (uw huidige gemiddelde niveau, huidige programma en status)

💪 u zult geen training missen - de app heeft een herinneringsfunctie

💪 voor het gemak van het opslaan en overdragen van persoonlijke statistieken, de functie van cloudopslag van statistieken

💪 opwarmen voor trainingen en afkoelen na trainingen

💪 Geschiedenis van push-ups met grafieken

Programmaregels: voer de test uit voordat u met de training begint. De test is om te bepalen wat het maximale aantal push-ups dat je per keer kunt doen. Selecteer nu op basis van het testresultaat een programma en begin met trainen. Druk na elke set op de knop om de rusttimer op te roepen (rust gedurende de aanbevolen tijd of verander naar gelang uw gevoel). Neem rust en een goed dieet in acht.

Voorbeeld: je hebt 43 push-ups gedaan in de test. Selecteer 41-45 keer een programma uit de lijst. Denk eraan om 2 dagen na de hersteltest te rusten.