30 Day

30일 복근 챌린지를 통해 집에서 납작한 배를 만들고 뱃살을 빼세요.

이 운동 계획은 뱃살을 빼고 멋진 허리선 곡선을 만드는 데 도움이 되는 30일 ab 플랫 밸리 챌린지입니다. 이 챌린지에서는 단 30일 만에 날씬한 허리둘레를 얻을 수 있습니다.

뱃살을 날려버릴 챌린지를 할 준비가 되었다면 30일 복부 납작한 배꼽 챌린지가 당신을 위한 것입니다. 매일 효과적인 운동이 있습니다.

우리 모두는 특히 여름이 가까워지면 납작한 위를 갖고 싶어하며 이를 위해 기꺼이 노력합니다. 운동 계획은 집에서 할 수 있는 체중 운동을 하는 여성을 위해 고안되었습니다.

이 4주간의 복근 운동으로 식스팩 복근을 만들어 보세요. 이 운동은 초보자나 고급 보디빌더일 때 코어의 모양을 바꾸고 배를 평평하게 만들고 정의를 내릴 수 있습니다. 이 30일 복근 운동을 하면 피트니스 모델처럼 복근을 얻을 수 있습니다.

시간이 부족하지만 여전히 몸을 진정으로 바꾸고 싶다면 복근 챌린지를 시작하는 것이 현명한 방법입니다. 코어가 안정성과 힘의 원천이기 때문에 강한 중간 부분을 구축하면 수행하는 모든 운동에서 더 많은 것을 얻을 수 있습니다. 또한 코어 전체를 단련하면 요통을 예방하고 자세를 개선하여 키가 커 보이게 할 수 있습니다.

운동이 처음이고 장비가 거의 없거나 체육관에 갈 시간이 없습니까?

초보자에게 완벽하고 새로운 홈 운동 프로그램을 쉽게 시작할 수 있는 완벽한 30일 Ab 챌린지가 있습니다.

단 4주 만에 완고한 뱃살을 획기적으로 줄이는 전략을 알려드립니다.

귀하의 라이프스타일, 건강을 개선하고, 건강을 유지하고, 보다 충만하고 균형 잡힌 삶을 살고, 자녀와 다른 사랑하는 사람들에게도 가르칠 수 있는 번영하는 삶을 위한 30일 챌린지입니다. 모든 동작은 모든 수준에 이상적인 체중 복근 운동입니다. 코어 운동의 초보자이든 전문적인 복근 운동가이든, 이 도전은 당신을 위한 것입니다.

특징:

- 훈련 진행 상황을 자동으로 기록

- 총 8개의 운동 챌린지

- 자신만의 도전 과제와 운동 만들기

- 단계별 운동 강도 및 난이도 증가

- 초심자 및 중급자에게 적합한 다양한 운동 계획

몸을 변화시킬 이 30일 복근 챌린지를 수행하여 피트니스 목표를 초과 달성하십시오.