7 Minute Workouts at Home

뚱뚱한 손실과 근육 건물을위한 과학적으로 입증 된 운동과 운동.

7 분 운동에 맞춰 장비 필요 없음!

7 분 운동은 몸을 건강하게 유지합니다. 하루 7 분이면 근육을위한 꿈의 음색을 얻을 수 있습니다. 7 분 운동은 모든 운동 수준에서 25 가지 이상의 운동을 제공합니다. 200 개 이상의 연습 문제를 골라서 자신 만의 운동 루틴을 만들 수 있습니다. 그러나 혼자 훈련하면 체중 감량과 일일 신진 대사를 효율적으로 유지하는 데 도움이되지 않습니다. 그래서 7 분 운동에는 2 주 만에 몸을 변화시킬 맞춤 영양 계획이 있습니다!

7 Minute Workouts는 다양한 종류의 전 waa /www.Weworkout 유형 (예 : 고관절, 고밀도, 초보자, 중급자, 고급 등)을 제공하며 운동 된 칼로리, 운동에 사용 된 근육 그룹, 강도 수준, 기타

그러나 부상 당하지 않도록하고 최대한 운동 할 수 있도록 7Minute Workouts에는 근육과 척추를 건강하게 유지하고 상해를 예방하는 스트레칭 및 워밍업 운동이 포함되어 있습니다.

우리의 운동 라이브러리는 200 개가 넘으며 매주 연습을 추가하고 있습니다! 고화질 비디오 및 애니메이션을 통해 운동의 올바른 움직임을 실행할 수 있습니다. 모든 운동에는 해당 운동을 실행하는 동안 어떤 근육이 사용되는지를 설명하는 근육 그룹 이미지가 포함되어 있습니다.

7min 운동은 양질의 운동을 포함하지 않을뿐만 아니라 앱에 고급 훈련 및 운동 계획이 포함되어있어 자신의 강점을 더 많이 얻는 과정을 안내합니다.

운동 및 훈련 계획 옆 7min 운동은 2 주 동안 결과를 보여줄 고품질의 과학적으로 입증 된 영양 및 식단 계획을 포함합니다.

자세한 식사 계획과 안내서는 결과를 극대화하고 당신이 누릴 몸을 달성하는 데 도움이 될 것입니다!

운동의 품질, 워밍업 운동, 스트레칭 운동, 운동, 훈련 및 영양 및 식사 계획 외에도 앱에 동기 부여를 유지하고 정시에 훈련 할 수있는 기능이 있습니다!

기능 목록 :

- 운동 기록 및 계획 기록

- Apple Health에서 칼로리, 운동 및 계획 기록을 기록하십시오.

- Apple Watch 및 Apple TV를 통한 교육

- 업적 시스템으로 동기 부여

- 근육 그룹 또는 경도에 따른 필터 운동

- 자신의 운동 루틴을 만드는 능력

- 운동할 때 알려주는 미리 알림이있는 개인 트레이너!

- 비디오 운동 따름

그리고 훨씬 더 ....

운동에 부딪친 주요 근육 그룹 :

- 복부

- 뒤로

- 팔뚝

- 송아지

- 가슴

- 팔뚝

- 다리

- 어깨

- 삼두근

따라서 GYM 루틴은 필요 없습니다.

운동은 배꼽 지방을 잃고 철 근육을 펌핑하는 순수 광기입니다.

이러한 운동과 연습을 통해 기능 강도, 폭발성 (폭발력) 및 신체 정의 기능을 얻을 수 있습니다.

운동을 혼합하여 안정성, 체력, 민첩성 및 조정력을 향상시킵니다.

이 응용 프로그램은 HIIT (고강도 간격 훈련) 처방을 기반으로하므로 심장을 개선하고 지방 손실을 빠르게 줄일 수 있습니다.

이 응용 프로그램의 주요 기능은 심장, 체중 및 에어로빅 - 운동 계획 및 운동 훈련 프로그램과 지방 연소에 대한 더 나은 피트니스, 신체 건강, 빠른 신진 대사입니다.

운동 목록의 일부 :

푸시 - 업, 웅크림, 앉아서, 판자, crunches, 벽에 앉아, 점프 잭, 펀치, 삼두근 딥, lunges, 애비 가위, 등 연장, 곰 포옹, 팔뚝 웅크 리기, 자전거 크런치, 버피, 턱 업, 크랩 워크 .... 그리고 더 많은