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넓게 말하면, 유산소 운동은 팔과 다리처럼 큰 근육 그룹을 작동하도록해야합니다. 또한 근육에 이산화탄소와 젖산의 축적을 제거하기 위해 혈액의 흐름을 허용하면서 호흡과 심장 요금을 인상함으로써, 당신은, 당신의 근육에 산소 흐름을 증가. 일반 유산소 운동의 결과 저혈압 및 콜레스테롤 개선 된 폐 기능, 저급 휴식 심박수 향상 심혈관 건강, 체중 감소, 근육 정의된다. 이 조깅이나 농구를 통해 달성 될 수 있지만 우리가 이야기 할 때, "에어로빅,"우리는 당신이 더 많은 것을 위해 돌아 오는 유지, 자주 유산소 운동의 재미를 만들기 위해 음악과 춤 같은 동작을 통합 운동의 특정 유형에 대해 얘기하고
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최신 버전 1.0의 새로운 기능
Last updated on Jul 6, 2016
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에어로빅
1.0 by Oualidosdev
Jul 6, 2016