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이 단계별 가이드를 통해 더 유연하게 대처하는 방법을 배우십시오!
몸 전체의 유연성을 조금 높이고 싶습니까?
궁극적으로 신체적 유연성을 늘리고 특정 부상을 예방할 수 있는 데 필요한 트릭과 팁을 배우고 싶다면 이 튜토리얼이 적합합니다.
"유연성 운동" 앱은 더 유연하게 생활하고 싶다면 일상과 생활 방식에서 빠질 수 없는 습관과 운동에 대한 중요한 정보를 완전히 스페인어로 제공합니다. 하루 10분에서 15분의 올바른 스트레칭으로 매일 점점 더 유연해질 수 있습니다.
다음에 대한 매우 좋은 정보를 찾을 수 있습니다.
- 탄력 유지
- 종아리와 대퇴사두근
- 더 유연한 무릎
- 척추를 잘 분리한다.
- 수축방지 운동
- 경추 이완
- 허리 보호
- 몸통 전체를 스트레칭
- 온 몸을 이완시킨다.
이전 경험이 필요하지 않으며 인터넷 연결만 있으면 신체 능력을 향상시키고자 하는 열망이 커집니다. 이 모든 정보와 훨씬 더 많은 것을 완전 무료로 제공합니다!
다리를 완전히 벌리고 싶거나 춤을 추고 싶거나 발레, 체조 또는 무술을 하고 싶은지 여부는 중요하지 않습니다. 이러한 운동은 이를 달성하는 데 크게 도움이 될 것입니다. 또한 이러한 유형의 운동은 부상을 예방하고 근력을 증가시키며 근육 경직을 완화하고 순환을 개선하는 것으로 나타났습니다.
당신은 무엇을 기다리고 있습니까? 이 튜토리얼을 다운로드하고 교육을 유연하게 활용하는 방법을 재미있게 배워보세요!
최신 버전 1.1의 새로운 기능
Last updated on Dec 20, 2023
Minor bug fixes and improvements. Install or update to the newest version to check it out!
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Ejercicios de flexibilidad
1.1 by Apptástico
Dec 20, 2023