프라나 야마 요가

프라나 야마 요가 호흡 운동, 자기 훈련.

요가 호흡이나 프라나 야마 란 무엇입니까?

'프라나'는 보편적 인 생명력을 의미하고 '아야마'는 규제하거나 길어지는 것을 의미합니다. 프라나는 육체와 미묘한 층에 필요한 필수 에너지입니다. 그것은 우리를 계속 살리는 것입니다. 프라나 야마는 호흡을 통해 프라나를 통제합니다. 이 기술들은 콧 구멍을 통해 호흡하는 것에 의존합니다.

Prana는 'nadis'라고 불리는 수천 개의 미묘한 에너지 채널과 '차크라'라고 불리는 에너지 센터를 통과합니다. prana의 양과 질, 그리고 그것이 nadis와 chakras를 통해 흐르는 방식은 마음의 상태를 결정합니다. 프라나 레벨이 높고 그 흐름이 부드럽고 꾸준히 지속되면 마음은 평온하고 긍정적이며 열정적입니다. 그러나 지식의 부족과 호흡에 대한 관심으로 인해 일반인의 나디와 차크라는 부분적으로 또는 완전히 막혀 갑작스럽고 깨진 흐름을 겪을 수 있습니다. 그 결과 하나는 걱정, 두려움, 불확실성, 긴장, 갈등 및 기타 부정적인 특성을 경험합니다.

인도의 고대 현인들은 이러한 호흡 기술을 깨달았습니다. 몇몇 일반적인 pranayamas는 Bhastrika, Kapalabhati 및 Nadi shodan pranayama를 포함합니다. 정기적 인 연습은 프라나의 양과 질을 높이고 향상 시키며, 차단 된 나디와 차크라를 없애고, 개업의를 활기차고 열정적이며 긍정적으로 만듭니다. 올바른 감독하에 올바르게 시행됨 prananyama는 신체, 정신 및 영혼 사이의 조화를 가져와 육체적, 정신적 및 영적으로 강하게 만듭니다.