Pregnancy Yoga, Meditation + E

태아 피트니스 : 임신 운동 + 출생 교육 앱, 태아 요가 피트니스

임신 요가 + 임산부 명상 + 출생 교육

임신 요가 + 태아 명상 + 출생 교육 수업에 YogiBirth 임신 요가 앱을 사용하는 83 개국 이상의 임산부에 가입하십시오. 이 출산 앱은 임산부를 위해 특별히 설계되었으므로 수업은 느리고 부드럽게 진행됩니다. 따라서 임산부 요가 초보자뿐만 아니라 임산부 요가 초보자에게 적합하고 안전하며 모든 수준의 학생들을 필라테스합니다. 매트로 내려와 개를 타십시오!

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* MIDWIFE가 작성 *

조산사, 임신 요가 교사 + 출산 교육자 – Laura Myers – Android 용 YogiBirth 임신 요가 앱은 여성이 노동 + 출생 느낌에 자신감을 갖고 정보를 얻도록 도와줍니다. 점점 증가하는 출생, 임신 및 육아 수업 라이브러리는 각 태아의 임신 기간 동안 안전하게 조정되며 임신 9 개월 동안 정신 건강, 신체 건강 및 정서적 건강을 최대 기간 동안 지원할 수 있도록 만들어졌습니다.

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* 임신 요가 란 무엇입니까? *

임산부 요가 또는 임산부 요가라고도하는 임산부 요가는 임산부를 위해 특별히 설계된 부드러운 요가 연습입니다. 수정 된 임신 스트레칭 루틴과 다양한 태아 명상, 호흡, 이완, 시각화 + 긍정 실습을 결합합니다.

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* 임신 요가의 이점은 무엇입니까? *

과학에 따르면 임신 중에 규칙적인 부드러운 요가를하는 여성은 다음과 같은 경향이 있습니다.

• 더 짧은 노동력;

• 출산시 통증 감소 (노동 수축 중);

•보다 자신감 (9 개월에서 최대 기간).

오늘 Android 용 임신 요가 앱을 다운로드하고 연습 조산사와 함께 간단한 요가 매일 운동을 시작하십시오!

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* YOGIBIRTH PREGNANCY 요가 앱에 포함 된 클래스 *

1. 요가 포커스 (임신 + 임신 조건) :

✔️ 아침 병 (매 분기마다)

✔️ 태아기 골반 운동 (케겔 운동 / 골반저)

✔️ 손목 관절 운동 (부드러운 요가 가이드)

✔️ 임신 임산부 다리 경련

✔️ 임신 중 요통

✔️ 요가 + 노동 + 출생을위한 포즈

✔️ (조산사가 안내)

2. 요가 임신 및 건강 (출산 + 육아 웰빙) :

✔️ 임신 균형 (범프가 커짐에 따라)

✔️ 임신하기 쉬움 (다음 9 개월 분의 출생 준비)

✔️ 태아기 피로 (완전히 풀고 완만함)

✔️ 임산부 직감 (부모 준비)

✔️ 노동 + 이완 (매주 침착하게 유지)

✔️ 아기와 연결 (아기 범프에 맞춰 조정)

✔️ (조산사가 안내)

3. 임신 전 명상 + 휴식 + 확인 + 호흡 수업 :

✔️ 출생 안내 안내 (수축을 돕기 위해)

✔️ 아기와의 유대 (엄마, 범프 + 아기)

✔️ 수용 변화 (범프 + 바디에 대한 평온)

✔️ 내면의 평화-9 개월 동안 전체 기간

✔️ 기대감 풀기 (출생 + 육아)

✔️ 안전 서라운드 당신 (임산부를위한 가이드 이완)

✔️ 수면 시간 (엄마 휴식을위한 안내 명상)

✔️ 시각화 출생 (노동 + 출산을 통한 이완 유도)

✔️“빠른 수정”태아 명상 (건강한 임신 안내서 1)

✔️“더 긴”임신 명상 (건강한 임신 안내서 2)

✔️ 대체 콧 구멍 호흡 (요기 호흡)

✔️ Bee Breath (가이드 요기 이완)

✔️ Yogic Breath (요기 호흡 완화)

✔️ (조산사가 안내)

4. 칠레 교육 (임신, 출산 + 육아 교육) :

✔️ 출생 파트너의 역할 (노동 + 출산)

✔️ 회음 마사지 (출생시 눈물 감소)

✔️ 아기의 출생 위치 (출산 교육)

✔️ 스트레치 마크 ( '충돌'에 대한 교육)

✔️ 임신 중 체중 증가 (임산부 가이드)

✔️ 임신에서의 섹스 (어머니 + 아기에게 안전합니까?)

✔️ 마감일 (어떻게 추적합니까?)

✔️ 6 임신 호르몬 (임신의 감정주기)

✔️ 정보 선택 (출산 옵션으로 강화)

✔️ (조산사가 안내)

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* 오늘 우리의 임신 요가 앱을 다운로드하십시오! *