Pregnancy Yoga, Meditation + E

Prenatal Fitness: trening ciążowy + aplikacja do edukacji porodowej, prenatalna joga fitness

JOGA W CIĄŻY + MEDYTACJA PRENATALNA + EDUKACJA URODZINOWA

Dołącz do kobiet w ciąży z ponad 83 krajów, które używają aplikacji do jogi ciążowej YogiBirth podczas jogi ciążowej + medytacji prenatalnej + lekcji edukacji porodowej. Ponieważ ta aplikacja porodowa została zaprojektowana specjalnie dla kobiet w ciąży, zajęcia mają być powolne i łagodne. Dlatego są odpowiednie i bezpieczne dla początkujących jogi w ciąży, a także dla jogi prenatalnej i uczniów pilates na wszystkich poziomach. Zejdź na matę i zabierz psa!

------

* TWORZONE PRZEZ MIDWIFE *

Stworzona przez położną, nauczycielkę jogi ciążowej + pedagog porodu - Laurę Myers - aplikację do jogi ciążowej YogiBirth na Androida zaprojektowano, aby pomóc kobietom w porodzie i porodzie czuć się pewnie, poinformować i uspokoić. Stale rosnąca biblioteka klas porodowych, ciążowych i rodzicielskich jest bezpiecznie dostosowana do każdego trymestru ciąży i stworzona, aby wspierać zdrowie psychiczne, fizyczne i emocjonalne przez 9 miesięcy ciąży, aż do końca ciąży.

------

* CO TO JOGA W CIĄŻY? *

Joga ciążowa - znana również jako joga prenatalna lub joga przedporodowa - to delikatna praktyka jogi, zaprojektowana specjalnie dla kobiet w ciąży. Łączy zmodyfikowane procedury rozciągania ciąży z różnorodnymi praktykami prenatalnej medytacji, oddychania, relaksu, wizualizacji + afirmacji.

------

* JAKIE SĄ KORZYŚCI JOGI W CIĄŻY? *

Nauka pokazuje, że kobiety ćwiczące regularną łagodną jogę w czasie ciąży zwykle mają:

• krótszy poród;

• Mniejszy ból porodowy (podczas skurczów porodowych);

• Więcej wiary w siebie (w ciągu 9 miesięcy do pełnej kadencji).

Pobierz aplikację jogi ciążowej na Androida już dziś i rozpocznij codzienny trening jogi z praktykującą położną!

------

* ZAJĘCIA ZAWARTE W APLIKACJI JOGI CIĄŻOWEJ JOGA *

1. JOGA FOCUS (dla ciąży + warunki w trymestrze ciąży):

✔️ Poranna choroba (w każdym trymestrze ciąży)

✔️ Ćwiczenia prenatalne miednicy (ćwiczenia kegla / podłoga miednicy)

✔️ Carpal Tunnel Workout (delikatny przewodnik jogi)

✔️ Skurcze nóg w czasie ciąży

✔️ Ból dolnej części pleców u kobiet w ciąży

✔️ Jogi dla porodu i porodu

✔️ (prowadzony przez położną)

2. JOGA CIĄŻA I WELLNESS (poród + dobre samopoczucie rodzica):

✔️ Równowaga w ciąży (w miarę wzrostu guza)

✔️ Łagodzenie ciąży (przygotowanie do porodu na następne 9 miesięcy)

✔️ Zmęczenie prenatalne (zrelaksuj się i blask do pełnego terminu)

✔️ Intuicja matki oczekującej (przygotowanie do rodzicielstwa)

✔️ Relaks dla porodu i porodu (zachowując spokój, tydzień po tygodniu)

✔️ Łączenie się z dzieckiem (dostrój się do guza dziecka)

✔️ (prowadzony przez położną)

3. MEDYTACJA PRENATALNA + RELAKSACJA + POTWIERDZENIA + ZAJĘCIA ODDECHOWE:

✔️ Wspomnienia o porodzie z przewodnikiem (aby pomóc przez skurcze)

✔️ Wiązanie z dzieckiem (mama, guz + dziecko)

✔️ Zmiana obejmująca (spokój dla guza + ciała)

✔️ Wewnętrzny spokój - przez 9 miesięcy do pełnej kadencji

✔️ Uwolnienie oczekiwań (narodziny + rodzicielstwo)

✔️ Safety Surround You (relaks dla przyszłych matek)

✔️ Czas na sen (medytacja z przewodnikiem dla relaksacji mamusi)

✔️ Wizualizacja porodu (relaks relaksacyjny poprzez poród + poród)

✔️ Medytacja prenatalna „Quick Fix” (przewodnik po zdrowej ciąży 1)

✔️ „Dłuższa” medytacja ciąży (przewodnik po zdrowej ciąży 2)

✔️ Alternatywne oddychanie z nozdrza (oddech jogina)

✔️ Oddech pszczół (relaksacja jogina z przewodnikiem)

✔️ Oddech jogiczny (zrelaksowany oddech jogina)

✔️ (prowadzony przez położną)

4. EDUKACJA DZIECIĘCA (ciąża, poród + edukacja rodzicielska):

✔️ Rola partnera porodowego (poród + poród)

✔️ Masaż krocza (redukujący łzawienie podczas porodu)

✔️ Pozycje do narodzin dziecka (edukacja do porodu)

✔️ Rozstępy (edukacja na temat „guza”)

✔️ Przyrost masy ciała w ciąży (przewodnik matki w ciąży)

✔️ Seks w ciąży (czy jest bezpieczny dla matki i dziecka?)

✔️ Termin (w jaki sposób są śledzone?)

✔️ 6 hormonów ciąży (cykle emocji w ciąży)

✔️ Świadomy wybór (możliwość wyboru dzięki porodom)

✔️ (prowadzony przez położną)

------

* POBIERZ NASZĄ APLIKACJĘ JOGI CIĄŻY JUŻ DZISIAJ! *