Thinkable Health

지지적 사고의 힘을 사용하여 불안을 줄이는 법을 배웁니다.

# Thinkable: 만성 질환에 대한 정신 건강 동반자

더 나은 사고 패턴이 만성 통증, 편두통, 이명 및 기타 질병에 대처하는 데 도움이 될 수 있습니까?

대답은 '예'입니다!

연구에 따르면 Thinkable은 단 14일 동안 매일 훈련함으로써 사용자가 정신 건강과 대처 기술을 향상시키는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 임상 치료사이자 모바일 건강 전문가인 Guy Doron 박사가 만든 Thinkable은 연구를 바탕으로 사고 과정을 강화하고 자신감을 높이며 기분을 개선하도록 설계되었습니다. 이 모든 것이 단 한 줄도 입력하지 않고도 가능합니다.

Thinkable은 만성 질환의 문제에 직면하고 정신 건강을 개선하며 개인적 성장을 촉진하는 데 도움이 되는 스마트하고 개인화된 도구입니다.

## 작동 방식

- 긍정적인 사고를 받아들이고 만성 증상에 직면했을 때 회복력을 키우는 방법을 배웁니다.

- 기분과 통증 수준을 추적하여 내면의 대화가 어떻게 변화하는지 확인하세요.

- 진행 상황 및 증상 관리에 대한 시각적 일지를 봅니다.

- 혼잣말을 가장 강력한 대처 도구로 만들기 위해 14일 동안 매일 훈련하세요.

## 치료와 같은가요?

Thinkable은 인지 행동 치료(CBT)의 핵심 요소를 통합하여 접근 가능하고 매력적인 앱으로 변환합니다. 개인 대 개인 치료를 대체할 수는 없지만 기분과 증상을 추적하면서 자신의 생각에 참여하고 건강한 사고 패턴을 개발함으로써 자기 관리를 실천할 수 있도록 해줍니다.

## 더 나은 상황에 대처하려면 어떻게 해야 하나요?

- 기분 및 증상 추적기를 사용하여 변화를 모니터링하세요.

- 자신의 상태에 대해 도움이 되지 않는 생각을 버리십시오.

- 지지적인 사고와 통증 관리 전략을 수용합니다.

- 마음과 몸을 모두 진정시키는 이완 기법을 연습하세요.

- 최대의 이익을 위해 매일 운동에 참여하십시오.

## 만성 질환에 대한 GGTUDE 정신 지도

만성 질환을 안고 생활하는 것은 어려울 수 있습니다. Thinkable은 정신 건강과 일상적인 증상에 대처하는 능력을 모두 향상시키는 데 도움이 됩니다. 기분, 통증 수준 및 자신감을 추적함으로써 상태 관리에 있어 실질적인 진전을 확인할 수 있습니다.

## 누구를 위한 것인가?

- 만성통증, 편두통, 이명 등을 앓고 계신 분

- 자신의 질병으로 인해 불안이나 우울증을 겪고 있는 분

- 증상을 관리하면서 더 나은 균형과 차분한 마음을 원하는 사람들

- 만성질환을 앓고 있는 사랑하는 사람을 부양하는 간병인 및 가족

- 탄력성과 긍정적인 대처 전략을 개발하고자 하는 사람

## 우리가 다루는 여정

- 만성통증 관리

- 편두통 대처 전략

- 이명 수용 및 적응

- 건강에 대한 불안과 걱정

- 만성질환에 대한 기분과 동기

- 신체 이미지 및 만성 질환

- 인간관계와 만성질환

- 의료경험과 관련된 트라우마

- 간병인 지원 및 자기 관리

## 개인정보 보호 및 데이터 보호

우리는 귀하의 개인 정보 보호 및 개인 데이터 보안을 최우선으로 생각합니다. 앱의 효율성을 높이기 위해 기분 추적, 다양한 생각에 대한 반응 등의 데이터를 수집합니다. 이 데이터는 앱 개선을 위해 서버로 전송되기 전에 익명으로 처리됩니다. 개인 데이터는 귀하의 장치에 로컬로 저장되며 당사 시스템에서는 접근할 수 없습니다.

## 생각할 수 있는 구독

Thinkable은 하나의 원활한 환경에서 모든 Thinkable 모듈을 제공합니다. 무료 기본 여정을 체험해 본 후 업그레이드하여 만성 질환 관리에 맞게 업데이트된 1500개 이상의 업데이트된 콘텐츠에 액세스하세요.

만성질환 문제를 해결하는 파트너인 Thinkable과 함께 새로운 사고방식과 대처 방식을 받아들이세요.