Thinkable Health

Belajar untuk mengurangkan kegelisahan menggunakan kekuatan pemikiran yang menyokong

# Boleh Difikirkan: Rakan Kesihatan Mental Anda untuk Keadaan Kronik

Bolehkah corak pemikiran yang lebih baik membantu anda mengatasi sakit kronik, migrain, tinnitus dan keadaan perubatan lain?

Jawapannya YA!

Penyelidikan menunjukkan Thinkable membantu pengguna meningkatkan kesihatan mental dan kemahiran mengatasi dengan berlatih setiap hari selama 14 hari sahaja. Dicipta oleh Dr. Guy Doron, ahli terapi klinikal dan pakar kesihatan mudah alih, Thinkable disokong oleh penyelidikan dan direka untuk meningkatkan proses pemikiran anda, meningkatkan keyakinan dan meningkatkan mood—semuanya tanpa menaip satu baris.

Thinkable ialah alat yang pintar dan diperibadikan untuk membantu anda menghadapi cabaran keadaan kronik, meningkatkan kesejahteraan mental anda dan memupuk pertumbuhan peribadi.

## BAGAIMANA IA BERFUNGSI

- Belajar untuk menerima pemikiran positif dan membangunkan daya tahan dalam menghadapi gejala kronik

- Jejaki mood dan tahap kesakitan anda untuk melihat bagaimana dialog dalaman anda berubah

- Lihat jurnal visual kemajuan dan pengurusan gejala anda

- Latih setiap hari selama 14 hari untuk menjadikan bercakap sendiri sebagai alat mengatasi anda yang paling berkuasa

## ADAKAH IA SEPERTI TERAPI?

Thinkable menggabungkan elemen utama Terapi Tingkah Laku Kognitif (CBT), mengubahnya menjadi aplikasi yang boleh diakses dan menarik. Walaupun bukan pengganti untuk terapi orang ke orang, ia memberi kuasa kepada anda untuk mengamalkan penjagaan diri dengan melibatkan diri dengan pemikiran anda dan membangunkan corak pemikiran yang sihat-semuanya sambil menjejaki mood dan gejala anda.

## APA YANG PERLU SAYA LAKUKAN UNTUK MENGHADAPI LEBIH BAIK?

- Gunakan penjejak mood dan gejala untuk memantau perubahan

- Buang pemikiran yang tidak berguna tentang keadaan anda

- Mengamalkan pemikiran yang menyokong dan strategi pengurusan kesakitan

- Amalkan teknik relaksasi untuk menenangkan minda dan badan

- Libatkan diri dalam senaman harian untuk faedah maksimum

## PETA MENTAL GGTUDE UNTUK KEADAAN KRONIK

Hidup dengan keadaan perubatan kronik boleh menjadi mencabar. Thinkable membantu anda meningkatkan kesihatan mental dan keupayaan anda untuk menghadapi gejala harian. Dengan menjejaki mood, tahap kesakitan dan keyakinan anda, anda boleh melihat kemajuan ketara dalam menguruskan keadaan anda.

## INI UNTUK SIAPA?

- Individu yang hidup dengan sakit kronik, migrain, atau tinnitus

- Mereka yang mengalami kebimbangan atau kemurungan yang berkaitan dengan keadaan perubatan mereka

- Orang yang mencari keseimbangan yang lebih baik dan fikiran yang lebih tenang semasa menguruskan gejala

- Penjaga dan ahli keluarga menyokong orang tersayang dengan keadaan kronik

- Sesiapa sahaja yang ingin membangunkan daya tahan dan strategi daya tindak yang positif

## PERJALANAN YANG KAMI LAMPUNG

- Pengurusan kesakitan kronik

- Strategi mengatasi migrain

- Penerimaan dan penyesuaian tinnitus

- Kebimbangan dan kebimbangan kesihatan

- Mood dan motivasi dalam penyakit kronik

- Imej badan dan keadaan kronik

- Perhubungan dan penyakit kronik

- Trauma yang berkaitan dengan pengalaman perubatan

- Sokongan penjaga dan penjagaan diri

## PRIVASI DAN PERLINDUNGAN DATA

Kami mengutamakan privasi dan keselamatan data peribadi anda. Untuk meningkatkan keberkesanan apl, kami mengumpul data seperti penjejakan mood dan respons anda terhadap pemikiran yang berbeza. Data ini tidak dikenali sebelum dihantar ke pelayan kami untuk penambahbaikan apl. Data peribadi disimpan secara setempat pada peranti anda dan tidak boleh diakses oleh sistem kami.

## LANGGANAN YANG BOLEH DIFIKIRKAN

Thinkable menawarkan semua modul Thinkable dalam satu pengalaman yang lancar. Cuba perjalanan asas percuma, kemudian tingkatkan untuk mengakses 1500+ latihan kandungan dikemas kini yang disesuaikan untuk pengurusan keadaan kronik.

Terima cara pemikiran baharu dan hadapi Thinkable—rakan kongsi anda dalam mengharungi cabaran keadaan perubatan kronik.