Train This Much: home workout

적응형 운동 플래너로 집에서 피트니스 수준을 높이세요

언제 어디서나 Train This Much로 피트니스 목표를 달성하세요.

체육관이 필요한 사람은 누구입니까? 피트니스 여행을 시작하고 집에서 이 정도의 훈련을 통해 몸매를 만드십시오. 귀하의 목표, 선호도 및 현재 체력 수준에 맞게 설계된 과학 기반 접근 방식입니다. 훈련 시간, 선호하는 운동을 선택하고 훈련을 시작합니다.

왜 이렇게 많이 훈련합니까?

• 트레이닝 이 개인화된 계획은 완료할 모든 운동 및 운동 후에 피드백에 맞게 조정됩니다.

• 200개 이상의 운동으로 매일의 운동 루틴은 항상 신선하고 재미있으며 여전히 효과적입니다!

• 우리는 목표를 달성하는 데 필요한 도구를 제공하는 과학 기반 접근 방식을 따릅니다.

• 하루 5분씩 일주일에 3번 시작하여 매일 최대 30분 운동

• 운동과 동일한 경험을 제공하는 고유한 레벨 기반 시스템 덕분에 빠른 결과 확인

• 경험 및 평가 앱을 기반으로 다음 세션을 업데이트합니다.

• 게임처럼 나만의 캐릭터를 만들어 보세요!

체육관이 필요하지 않습니다. 집에서 편안하게 자신의 체중을 사용하여 운동할 수 있습니다.

그러나 몇 가지 장비가 있는 경우 다음과 같은 장비를 포함하여 장비를 활용하고 더 큰 운동을 제공할 수 있습니다.

• 풀업 바

• 폼 롤러

• 체조 링

• 딥 바

• 저항 밴드

• 미니 밴드

맞춤형 피트니스 플랜

경험, 목표, 피트니스 수준 및 선호도에 따라 모든 운동을 통합하는 AI 기반 개인 트레이너를 즐기십시오. 운동을 하면 완료할 모든 운동과 운동 후에 피드백에 따라 계획이 조정됩니다.

레벨링 시스템

훈련 세션을 마칠 때마다 운동과 동일한 경험으로 보상을 받게 됩니다. 게임처럼 자신만의 캐릭터를 구축하기 시작합니다! 경험과 평가를 기반으로 앱은 다음 세션을 업데이트합니다. 원하는 대로 모든 운동과 계획을 결합할 수 있으며 여전히 생리적 적응 및 점진적 과부하의 법칙에 따라 보상을 받을 수 있습니다.

맞춤 운동

200가지가 넘는 운동과 3가지 주요 계획으로 하루의 운동은 항상 신선하고 재미있고 효과적입니다! 3가지 주요 목표 중에서 선택할 수 있습니다.

체중 감량 – HIIT(고강도 인터벌 트레이닝), 서킷 트레이닝 및 체중 감량에 이상적인 타바타 운동으로 구성됩니다. 주요 목표는 가능한 한 많은 칼로리를 태우고 심혈관 건강을 개선하는 것입니다. 즉, 땀을 흘리게 됩니다.

강해지기 – 근육량을 늘리고 근력을 향상시키는 데 이상적입니다. 세트와 반복 횟수를 세는 것을 선호하든 타이머가 작업을 수행하도록 하든 상관없이 저희가 도와드립니다.

건강 관리 – 여유롭게 현재 체중을 유지하고, 통증을 완화하고, 탄력을 받고, 직장에서 오래 앉아 있는 시간을 보상하고 싶다면 이것이 이상적일 수 있습니다.

우리 고유의 레벨링 시스템으로 인해 모든 운동, 난이도, 길이 등을 자유롭게 결합하여 목표에 도달할 수 있다는 점을 명심하십시오! 따라서 그 중 하나를 선택하고 장엄한 여행을 시작하십시오.