Wilma Fit

모성의 모든 단계를위한 가정 및 체육관 운동.

자신의 시간과 모든 장치에서 근력 운동, HIIT, 유산소 운동 및 회복 운동을 즐기십시오. 1 년 내내 매주 새로운 운동. 당신의 목표가 무엇이든 우리는 당신을위한 계획을 가지고 있습니다. 모성의 모든 단계를 염두에두고 엄마를 염두에두고 제작되었습니다. 임신 및 산후 가이드가 포함되어 있습니다.

헤드 트레이너 인 Meg Miles와 함께 땀을 흘리며 자신에게 헌신하고, 건강과 사고 방식을 통제하고, 내부부터 자신을 강화하는 Wilma Fit 커뮤니티에 가입하세요.

시작하는 방법 :

1. 무료 Wilma Fit 앱 다운로드

2. 로그인 정보로 Wilma Fit 앱에 안전하게 로그인합니다.

3. 운동에 액세스하고 움직이기

WILMA FIT 앱에서 찾을 수있는 사항 :

피트니스 및 운동

가정 계획 :

-매주 비디오 및 서면 형식으로 총 6 회 집에서 운동 (20-40 분). "play"를 누르면 헤드 트레이너 인 Meg Miles가 안내합니다.

-필요한 최소한의 장비 : 5 파운드 및 10 파운드 덤벨, 무거운 저항 밴드, 의자 / 스텝.

-따라가는 운동 동영상을 TV로 전송하거나 모든 기기에서 재생할 수 있습니다.

GYM 플랜 :

-헤드 트레이너 인 Meg Miles의 체육관 운동을 통해 자신의 페이스대로 운동하십시오.

-비디오와 서면 형식으로 매주 총 6 회의 체육관 운동 (60 분).

-자신감을주는 모든 운동의 비디오 데모.

-따르기 쉬운 지침.

임신 가이드 :

-산후 피트니스 전문가 및 트레이너가 매주 프로그래밍하는 새로운 임신 안전 운동.

-임신 13 주차 (삼 분기)부터 40 주차 (분만)까지 안내합니다.

-가정 및 / 또는 체육관 임신 계획의 경우 선택 사항입니다.

-임신, 분만 및 회복을 통해 자신의 힘을 가장 강하게 느끼는 데 도움이되는 수석 트레이너 Meg Miles의 임신 팁과 동기 부여를 이용할 수 있습니다.

모든 플랜에는 다음이 포함됩니다.

-강도, 근육 비대 및 지구력을 위해 효과적으로 프로그래밍, 테스트 및 설계되었습니다.

-모든 체력 수준에 맞게 수정 가능하고 따라하기 쉽습니다.

-당신의 노력을 극대화하고 더 큰 결과로 이끄는 전체 신체 분할로 매주 당신을 위해 프로그램됩니다.

-매주 추천하는 일정.

-목표 달성에 도움이되는 운동 추적기.

-Wilma 커뮤니티와 함께 ​​도전에 참여하고 목표를 달성하세요.

-시간이 많지 않은 경우 추가 운동 데이터베이스에 액세스 할 수 있습니다.

· 동기

매주 동기 부여 메시지 또는 운동 / 영양 팁을 통해 목표를 향해 계속 노력하는 데 필요한 정보를 제공합니다.

· WILMA FIT 챌린지

Wilma Fit 커뮤니티와 함께 ​​동기 부여를 유지하기 위해 미니 도전을 완료하면서 매일 메달을 획득하십시오.

· 진행

완료 한 운동으로 매주 진행 상황을 추적하고, 자신의 운동을 입력하고, 다시 참조 할 캘린더를 보관하세요.

· 사용자의 의견 :

"지금까지 좋아합니다. 내가 좋아하는 것 :

1. 당신이 저와 동시에 열심히 일하고 있다는 것을보고들을 수 있습니다! 이전에 구독했던 앱처럼 알고리즘에 의해 함께 던져진 "움직임"이 아닙니다. 트레이너는 땀 한 방울도 흘리지 않았습니다.

2. 다양성! 내가 시도한 다른 [프로그램]은 매우 반복적이었습니다.

3. 격려! 지금까지 제가 가장 좋아하는 대사는 '당신은 어려운 일을 할 수 있습니다.'입니다.

4. 도전적입니다! 같은 길이의 다른 운동보다 더 많은 칼로리를 태우고 있습니다. "-K.D.

"1 월 1 일에 멕의 앱을 찾았는데 뒤돌아 본 적이 없어요 !! 그녀는 운동을 통해 당신을 안내해 주시고, 다시는 없을 거라고 생각하지 못했던 운동과 산후에 대한 사랑을 저에게 주셨습니다. 시작했습니다. 근육에 대한 정의를 얻고 체중을 줄 였지만, 내가 얻은 가장 큰 것은 건강하고 할 수있는 몸에 대한 자기애와 감사입니다. 움직여!이 앱을 충분히 추천 할 수 없으며 Meg와 함께 더 많은 달을 기대합니다! " -T.C.

무료 Wilma Fit 앱을 다운로드하여 더 큰 건강을 향한 여정을 시작하십시오.