Wilma Fit

Di rumah dan senaman senaman untuk setiap peringkat keibuan.

Nikmati latihan kekuatan, latihan HIIT, kardio, dan pemulihan pada masa anda sendiri dan di mana-mana peranti. Senaman baru setiap minggu, sepanjang tahun. Tidak kira matlamat anda, kami mempunyai rancangan untuk anda. Dicipta dengan ibu untuk semua peringkat keibuan. Panduan kehamilan dan selepas bersalin disertakan.

Berpeluhlah bersama pelatih kepala, Meg Miles, dan sertai komuniti wanita Wilma Fit yang berkomitmen untuk diri mereka sendiri, mengawal kesihatan dan pemikiran mereka, dan memperkuat diri dari dalam ke luar.

CARA MEMULAKAN:

1. Muat turun Aplikasi Wilma Fit percuma

2. Masuk ke Aplikasi Wilma Fit dengan selamat dengan maklumat log masuk anda

3. Akses latihan anda dan bergerak

APA YANG ANDA AKAN CARI DENGAN APLIKASI WILMA FIT:

KESESUAIAN dan PEKERJAAN

PELAN RUMAH:

-6 jumlah latihan di rumah (20-40 min) setiap minggu dalam bentuk video dan tulisan. Anda tekan "play" dan biarkan ketua pelatih Meg Miles membimbing anda.

- Peralatan minimum yang diperlukan: dumbbell 5 dan 10 lb, jalur rintangan berat, dan kerusi / langkah.

-Melanjutkan video senaman yang anda boleh hantar ke TV anda atau mainkan di mana-mana peranti.

PELAN GYM:

-Berangkat mengikut kadar anda sendiri dengan latihan gim jurulatih Meg Miles.

-6 jumlah latihan gim (60 min.) Setiap minggu dalam bentuk video dan tulisan.

-Video demonstrasi semua latihan untuk memberi anda keyakinan.

Arahan yang senang diikuti.

PANDUAN KHASIAT:

- Latihan selamat kehamilan baru setiap minggu yang diprogramkan oleh pakar dan jurulatih kecergasan sebelum / selepas kelahiran.

-Membimbing anda dari minggu ke-13 (trimester kedua) hingga minggu ke-40 (kelahiran) kehamilan anda.

-Pilihan untuk rancangan kehamilan di rumah dan / atau gim.

-Mendapatkan petua dan motivasi kehamilan jurulatih Meg Miles untuk membantu anda merasakan yang paling kuat melalui kehamilan, kelahiran, dan pemulihan.

SEMUA PELAN TERMASUK:

-Dengan berkesan diprogramkan, diuji, dan dirancang untuk kekuatan, hipertrofi otot, dan daya tahan.

-Diboleh ubah untuk tahap kecergasan dan senang diikuti.

-Diprogram untuk anda setiap minggu dalam jumlah keseluruhan badan untuk memaksimumkan usaha anda dan membawa kepada hasil yang lebih baik.

-Jadual yang disyorkan diberikan kepada anda setiap minggu.

-Jejak kerja untuk membantu anda mencapai matlamat anda.

-Sertai cabaran dan capai matlamat anda dengan komuniti Wilma.

- Akses ke pangkalan data latihan tambahan apabila anda tidak mempunyai banyak masa.

· MOTIVASI

Mesej motivasi atau latihan / petua pemakanan setiap minggu, memberi anda apa yang anda perlukan untuk terus berusaha mencapai matlamat anda.

· CABARAN WILMA FIT

Dapatkan pingat harian semasa anda menyelesaikan cabaran mini untuk membuat anda tetap termotivasi bersama dengan komuniti Wilma Fit.

· KEMAJUAN

Jejaki kemajuan anda setiap minggu dengan latihan yang telah anda selesaikan, masukkan latihan anda sendiri, dan simpan kalendar untuk dirujuk kembali.

· APAKAH PENGGUNA KAMI:

"Saya menyukainya setakat ini! Perkara yang saya suka:

1. Bahawa saya dapat melihat dan mendengar bahawa anda bekerja keras pada masa yang sama dengan saya! Ini bukan hanya sekumpulan "gerakan" yang disatukan oleh algoritma, seperti aplikasi yang pernah saya langgan - pelatih itu tidak meneteskan satu titik pun.

2. Pelbagai! [Program] lain yang saya cuba telah berulang kali.

3. Galakan! Baris kegemaran saya setakat ini: 'Anda boleh melakukan perkara yang sukar.'

4. Ini mencabar! Saya membakar lebih banyak kalori daripada senaman lain yang sama panjang. "- K.D.

"Saya menjumpai aplikasi Meg pada hari pertama Januari dan saya TIDAK menoleh ke belakang !! Dia membimbing anda melalui senaman dan memberi saya cinta untuk pergerakan dan badan saya selepas bersalin yang tidak pernah saya fikirkan lagi. Saya sudah mula bergerak hanya untuk cinta dan bukan untuk apa yang dapat saya dapatkan. Walaupun saya telah memperoleh definisi otot dan menurunkan berat badan, perkara paling hebat yang saya perolehi adalah cinta diri dan penghargaan terhadap badan yang sihat dan dapat bergerak! Saya tidak dapat mengesyorkan aplikasi ini cukup dan saya menantikan bulan lagi dengan Meg! " -T.C.

Muat turun aplikasi Wilma Fit percuma untuk memulakan perjalanan anda sendiri ke arah kesihatan yang lebih baik.