Wilma Fit

Anneliğin her aşaması için evde ve spor salonunda egzersizler.

Kendi zamanınızda ve herhangi bir cihazda kuvvet antrenmanı, HIIT, kardiyo ve dinlenme antrenmanlarının keyfini çıkarın. Yıl boyunca her hafta yeni egzersizler. Hedefleriniz ne olursa olsun, sizin için bir planımız var. Anneliğin tüm aşamaları için anneler düşünülerek yapılmıştır. Hamilelik ve doğum sonrası kılavuzlar dahildir.

Baş eğitmen Meg Miles ile ter atın ve kendilerini adayan, sağlıklarını ve zihniyetlerini kontrol eden ve içten dışa kendilerini güçlendiren Wilma Fit kadın topluluğuna katılın.

NASIL BAŞLANIR:

1. Ücretsiz Wilma Fit Uygulamasını indirin

2. Wilma Fit Uygulamasında oturum açma bilgilerinizle güvenli bir şekilde oturum açın

3. Antrenmanlarınıza erişin ve harekete geçin

WILMA FIT UYGULAMASINDA BULACAKLARINIZ:

FITNESS ve EGZERSİZLER

EV PLANI:

-Her hafta hem video hem de yazılı olarak toplam 6 evde egzersiz (20-40 dakika). "Oynat" ı tıklayın ve baş eğitmen Meg Miles'ın size rehberlik etmesine izin verin.

-Gerekli minimum ekipman: 5 ve 10 lb. halter, ağır direnç bandı ve bir sandalye / basamak.

-TV'nize yayınlayabileceğiniz veya herhangi bir cihazda oynayabileceğiniz, birlikte izleyebileceğiniz antrenman videoları.

GYM PLANI:

Baş eğitmen Meg Miles'ın spor salonu antrenmanları ile kendi temponuzda ilerleyin.

-Her hafta hem video hem de yazılı olarak toplam 6 spor salonu egzersizi (60 dakika).

-Size güven vermek için tüm egzersizlerin video gösterileri.

-Takip etmesi kolay talimatlar.

HAMİLELİK REHBERİ:

-Her hafta doğum öncesi / sonrası bir fitness uzmanı ve eğitmeni tarafından programlanan yeni hamilelik için güvenli egzersizler.

-Gebeliğinizin 13. haftasından (ikinci trimester) 40. haftasına (doğum) kadar size rehberlik etmek.

- Evde ve / veya spor salonunda hamilelik planları için isteğe bağlı.

- Hamilelik, doğum ve iyileşme boyunca en güçlü olduğunuzu hissetmenize yardımcı olacak yol boyunca baş eğitmen Meg Miles'ın hamilelik ipuçları ve motivasyonuna erişim.

TÜM PLANLARA DAHİL:

-Etkili bir şekilde programlanmış, test edilmiş ve güç, kas hipertrofisi ve dayanıklılık için tasarlanmıştır.

-Her türlü fitness seviyesi için değiştirilebilir ve takibi kolaydır.

-Çabalarınızı en üst düzeye çıkarmak ve daha iyi sonuçlar elde etmek için her hafta sizin için tam vücut bölünmesi programlanmıştır.

-Her hafta size verilen önerilen program.

-Hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olacak egzersiz izleyici.

Wilma topluluğu ile zorluklara katılın ve hedeflerinize ulaşın.

-Çok zamanınız olmadığında ek bir antrenman veritabanına erişim.

· MOTİVASYON

Her hafta bir motivasyon mesajı veya egzersiz / beslenme ipucu, size hedefleriniz doğrultusunda çalışmaya devam etmeniz için ihtiyacınız olanı verir.

· WILMA FIT ZORLUKLARI

Wilma Fit topluluğu ile birlikte motive olmanızı sağlamak için mini görevleri tamamlarken günlük madalyalar kazanın.

· İLERLEME

Her hafta tamamladığınız antrenmanlarla ilerlemenizi takip edin, kendi antrenmanlarınızı girin ve tekrar başvurmak için bir takvim tutun.

· KULLANICILARIMIZ NE DİYOR:

"Şimdiye kadar onu seviyorum! Sevdiğim şeyler:

1. Benimle aynı zamanda çok çalıştığını görebiliyor ve duyabiliyorum! Bu sadece daha önce abone olduğum bir uygulama gibi bir algoritma tarafından bir araya getirilen bir dizi "hareket" değil - o eğitmen bir damla ter bile dökmedi.

2. Çeşitlilik! Denediğim diğer [programlar] süper tekrarlıydı.

3. Teşvik! Şimdiye kadar en sevdiğim söz: 'Zor şeyler yapabilirsiniz.'

4. Zorlu! Aynı uzunluktaki diğer antrenmanlardan daha fazla kalori yakıyorum. "- K.D.

"Meg'in uygulamasını Ocak ayının ilk gününde buldum ve geriye bakmadım !! Size egzersizler boyunca rehberlik ediyor ve bana hareket ve doğum sonrası için bir daha asla sahip olacağımı düşünmediğim bir sevgi verdi. Başladım. sadece aşk için hareket ediyor, ondan çıkarabileceğim şey için değil. Kas tanımını kazanıp kilo vermiş olsam da, kazandığım en büyük şey sağlıklı ve sağlıklı bir vücut için kendini sevme ve takdir etmektir. taşı! Bu uygulamayı yeterince tavsiye edemiyorum ve Meg ile daha uzun aylar bekliyorum! " -T.C.

Daha iyi bir sağlık yolculuğuna başlamak için ücretsiz Wilma Fit uygulamasını indirin.