At Ease Anxiety & Worry Relief

Melegakan kebimbangan oleh meditasi pernafasan panduan suara, latihan dan journaling.

Permohonan ini mengandungi pendekatan yang unik untuk melegakan kebimbangan dan bimbang yang menggabungkan meditasi pernafasan panduan suara, latihan dan journaling. At Ease bertujuan untuk membuat perubahan yang mendalam dan berkekalan dan bukannya memohon sementara "band bantuan". Kebanyakan orang akan mengalami kelegaan segera menggunakan meditasi pernafasan berpandu, tetapi manfaat jangka panjang At Ease akan datang dari menggunakan meditasi pernafasan, latihan dan journaling kerap dari masa ke masa.

Meditasi PERNAFASAN BERPANDU

Meditasi adalah teras program Kemudahan At. Apabila kita cemas, pernafasan kita menjadi cetek dan sempit. Anda akan belajar untuk menangani kebimbangan dengan bernafas dalam, cara semula jadi mudah yang membuat anda berasa lebih tenang. Di samping itu, meditasi juga akan melatih anda untuk melepaskan bimbang dan mencari keseronokan bernafas.

At Ease mengandungi tiga, meditasi pernafasan berkesan mudah:

- Breathing Deep Meditation berpandu

- Meditasi Kesedaran Nafas berpandu

- Meditation Belly Pernafasan berpandu

MUZIK: Anda boleh mendengar meditasi dengan atau tanpa muzik. Terdapat tiga pilihan muzik yang berbeza untuk dipilih.

Journal & LATIHAN

The At Ease proses journaling direka untuk meningkatkan kesedaran diri - asas semua perubahan yang bermakna. Ia juga akan membantu anda membangunkan beberapa strategi penting untuk berurusan dengan kebimbangan. Anda akan diberi latihan untuk dilakukan sepanjang hari, dan soalan-soalan untuk menulis tentang kerana anda memikirkan pengalaman anda dengan latihan.

----------------------

TENTANG MARY AND RICHARD Maddux

Mary Maddux, MS, HTP dan Richard Maddux paling dikenali untuk mereka podcast dan CD Meditation Oasis popular. Mereka membawa lebih 30 tahun amalan meditasi dan pengajaran kepada penciptaan meditasi mereka berpandu dan muzik. Selain mengajar meditasi, Mary telah bekerja di dalam suasana konvensional dan alternatif sebagai kaunselor dan seni penyembuhan pengamal. Richard telah memainkan dan muzik terdiri semua hidupnya. muziknya terdiri terutamanya untuk meditasi, kelonggaran dan penyembuhan.

Nota: Permohonan ini bukanlah pengganti untuk kaunseling profesional atau nasihat perubatan.