At Ease Anxiety & Worry Relief

Entlasten Sie Angst, die durch sprachgeführte Atem Meditationen, Übungen und Journaling.

Diese Anwendung enthält einen einzigartigen Ansatz Angst und Sorge zu entlasten, die sprachgeführte Atem Meditationen, Übungen und Journaling kombiniert. At Ease sollte tiefe und dauerhafte Veränderung machen, anstatt eine temporäre „Band Aid“ anwenden. Die meisten Menschen werden sofortige Linderung erfahren die geführte Atmung Meditationen, aber der langfristige Nutzen von At Ease kommt aus der Atem Meditationen, Übungen und regelmäßig über die Zeit Journaling.

FÜHRUNG ATMUNG MEDITATIONS

Die Meditationen sind der Kern des At Ease-Programm. Wenn wir ängstlich sind, wird unsere Atmung flach und eingeschnürt. Sie werden lernen, mit der Angst zu tun, indem sie in eine einfache, natürliche Art und Weise zu atmen, die Sie fühlen sich entspannt macht. Darüber hinaus werden die Meditationen schulen Sie auch gehen Sorgen zu lassen und das Vergnügen beim Atmen finden.

At Ease enthält drei einfache, effektive Atmung Meditationen:

- Deep Breathing geführte Meditation

- Atem-Bewusstsein Geführte Meditation

- Bauchatmung Geführte Meditation

MUSIC: Sie können mit oder ohne Musik zu den Meditationen hören. Es gibt drei verschiedene Musikauswahl zur Auswahl.

JOURNALING & AUFGABEN

Der At Ease Journaling Prozess ist so konzipiert, Selbstbewusstsein zu erhöhen - die Grundlage aller sinnvollen Veränderung. Es hilft Ihnen auch für den Umgang mit Angst, einige wichtige Strategien zu entwickeln. Sie werden Übungen gegeben werden im Laufe des Tages zu tun, und Fragen darüber zu schreiben, wie Sie mit den Übungen auf Ihre Erfahrungen reflektieren.

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ÜBER MARY UND RICHARD MADDUX

Mary Maddux, MS, HTP und Richard Maddux sind am besten bekannt für ihre beliebte Meditation Oasis Podcast und CDs. Sie bringen mehr als 30 Jahre Meditationspraxis und Lehre zur Schaffung ihrer geführten Meditationen und Musik. Neben Meditation zu lehren, hat Mary arbeitete sowohl konventionelle als auch alternative Einstellungen als Berater und Kunst Praktiker zu heilen. Richard spielte und komponierte Musik sein ganzes Leben lang. Seine Musik besteht vor allem für Meditation, Entspannung und Heilung.

Hinweis: Diese Anwendung ist kein Ersatz für professionelle Beratung oder medizinische Beratung ist.