Hatha yoga for beginners

Pemula Yoga Hatha berpose, asana dengan video: terbentang setiap hari dan latihan di rumah

Dalam hatha yoga untuk aplikasi pemula, kami telah menggabungkan dan memilih asanas yang paling berkesan, masa yang diuji & menimbulkan latihan harian di rumah. Hanya ikuti arahan jurulatih peribadi maya, lakukan stretch yoga mudah untuk pemula, meregangkan kelonggaran, pecah kereta api, sembuh sakit belakang.

Semua pose yoga asas (asanas) mempunyai audio terperinci, keterangan teks, arahan dengan video. Lakukan senaman rumah harian, mengembangkan fleksibiliti anda, meningkatkan tahap tenaga anda, juga membuat semua kumpulan otot seluruh badan benar-benar kuat. Aplikasi ini adalah yang terbaik dan cara terpantas untuk mengetahui apa latihan hatha itu.

Ciri apl:

✓ 3 program latihan: latihan asas, 5 minit, 10 minit latihan harian. Lebih daripada 60 pelajaran yang berlainan. Ini adalah pelan 30 hari dan 3 bulan terperinci.

✓ Aplikasi ini akan menunjukkan kepada anda bagaimana untuk melakukannya dengan betul setiap 80 asanas percuma. Setiap senaman mempunyai senaman terperinci audio, latihan yoga video harian untuk badan penuh, foto, arahan teks pelaksanaannya - ini akan menjadi sokongan yang sangat baik untuk pemula yang lengkap;

✓ Anda boleh membuat program kelas cepat anda sendiri, menetapkan tempohnya, menetapkan kesukaran dan masa rehat;

✓ Sistem statistik pintar berfungsi sebagai motivator yang hebat dan membantu anda mengembangkan tabiat kecergasan harian yang stabil di rumah;

✓ Sistem pengukuran parameter berat & badan. Hatha yoga home workout menjadikan anda sihat. Badan anda akan menjadi lebih sportive - jadi sekarang anda boleh menjejaki hasil;

✓ Sistem Pemberitahuan. Aplikasi latihan memberitahu anda bahawa masa fleksibiliti ini membentang. Apa sahaja usaha yang anda buat, anda perlu cuba membuat kelas secara teratur.

✓ Kalendar kalendar harian - keputusan sukan trek, serta mendapat motivasi untuk melakukan lebih banyak lagi. Ia mudah!

✓ Dari sederhana hingga rumit - peningkatan secara beransur-ansur dalam beban langkah-langkah, melaksanakan asana dinamik dalam variasi mudah, bergantung kepada tahap kelenturan.

Keanehan asana yoga cepat adalah bahawa ia memberi kesan kepada semua sistem tubuh, menormalkan kesihatan, mencipta bentuk fizikal yang sangat baik. Prinsip hatha yoga asas harian untuk aplikasi pemula adalah berdasarkan perkembangan seimbang yang harmonis dari semua otot badan, menciptakan keseimbangan, ketahanan dengan kelenturan. Perbezaan antara kelas yoga mudah di rumah dan latihan kardio adalah kerana postur khas (asana), badan mula bekerja secara bebas, melibatkan dan mengembangkan otot yang betul. Ini berlaku sangat harmoni. Tidak baik untuk menjadi sihat sedemikian rupa?

Setiap latihan harian mempunyai tahap kesukaran yang semakin meningkat. Anda bermula dengan pelajaran dan langkah peribadi yang paling mudah. Betulkan hasil anda. Kemudian tahap kesukaran akan meningkat secara beransur-ansur. Latihan fleksibiliti yoga Asanas untuk pemula dibahagikan kepada dua kategori: statik dan dinamik dengan video. Semasa latihan lancar menggantikan satu sama lain. Mereka sesuai untuk lelaki, wanita dan juga orang tua.

Untuk pemula yang lengkap, ia boleh menjadi kejutan dengan banyak pose. Jangan bimbang bahawa anda tidak tahu bagaimana semua dipanggil. Latihan rutin yoga 5 minit adalah proses yang panjang. Anda mempunyai banyak masa untuk menguasai sebilangan besar asana. Ia lebih baik untuk bermula dengan yang mudah. Banyak latihan Hatha adalah asas, jadi mereka tidak kehilangan nilai mereka dari masa ke masa untuk wanita & lelaki. Mereka pasti membawa faedah di masa depan. Hari demi hari anda mempunyai kemajuan, hasilnya bertambah baik. Dari masa ke masa, anda pasti akan melakukan pengajaran yang lebih kompleks dengan pelatih yoga pemula di rumah. Ini akan menjadi beban kardio yang hebat juga.

Uji diri sendiri. Ambil 30 hari cabaran yoga untuk satu orang - hasilnya pasti akan datang!

Penafian: Permohonan ini adalah sumber maklumat dan tidak memberikan nasihat perubatan, tidak boleh digunakan oleh individu di bawah umur 18 tahun atau oleh wanita hamil. Adalah disyorkan untuk berunding dengan doktor dan mendapatkan nasihat profesional untuk memastikan bahawa anda boleh melakukan aktiviti ini.