bimbingan daya tahan kumpulan
Kita semua memerlukan sedikit ketenangan fikiran pada hari ini, bukankah anda fikir? ketenangan fikiran (pom) ialah jenis latihan ketahanan baharu dengan bimbingan kumpulan untuk keseluruhan orang. pom menyampaikan program kesejahteraan mental peribadi selama 6 minggu untuk mereka yang tertekan dan terharu. Bagi kami daya tahan adalah kemahiran untuk belajar bila perlu menekan jeda untuk mengekang keletihan.
Kami membina set alat yang holistik dan tertumpu kepada manusia untuk daya tahan mental dengan bantuan 4 tonggak utama program PoM:
+psikiatri pemakanan
+pergerakan
+pemikiran
+tidur
Anda akan mendapat kemahiran daya tahan untuk otak yang lebih sihat dan ceria. Sos rahsia pom ialah rasa kekitaan dan kepercayaan yang berakar umbi dalam hubungan manusia yang lebih mendalam yang kami cuba bangkitkan dengan bantuan jurulatih kesihatan dan fasilitator komuniti kami.
Jumpa pompod
Manusia berevolusi dalam kumpulan kecil jadi kami terlatih untuk belajar dengan orang yang berfikiran sama. Penyelidikan menunjukkan bahawa kumpulan kecil 5-10 orang terlibat secara optimum, komited dan berkesan untuk mencapai matlamat bersama. pompod adalah tempat keajaiban berlaku semasa kami memadankan peserta kami dengan teliti untuk mengoptimumkan penglibatan ahli kumpulan dengan jumlah pemudahan yang betul oleh jurulatih kami.
Sesi pod langsung mingguan: The Unwind Hour
Program kami direka bentuk untuk mempunyai komunikasi langsung dan tidak segerak dengan rakan-rakan pommer untuk mengukuhkan hubungan antara satu sama lain. Anda akan bertemu dengan rakan pod anda setiap minggu di The Unwind Hour untuk bukan sahaja bercakap tentang kaedah holistik yang akan memastikan anda berdaya tahan dalam masa yang tidak menentu ini tetapi juga berpeluang untuk mendalami perbualan tentang kesejahteraan fizikal dan emosi , mengambil bahagian dalam cabaran, berpeluang untuk membantu antara satu sama lain, dan banyak lagi... The Unwind Hour dicipta untuk mengeluarkan unsur manusia yang paling semula jadi setiap daripada kita dan memupuknya untuk meningkatkan kesejahteraan kolektif kita!
Kandungan program
Minggu 1: pengenalan kepada pandangan holistik tentang kesejahteraan
Minggu 2: memahami peranan mikrobiom dalam kesejahteraan badan minda
Minggu 3: bagaimana tekanan mempengaruhi usus dan mood
Minggu 4: makan untuk otak yang sihat
Minggu 5: pergerakan dan minda, mood dan daya tahan
Minggu 6: menyatukan semuanya