Power Nap with Meditation

Kuasa tidur dengan cepat dengan meditasi tidur berpandu. Bangun dengan burung yang twitter.

Tunda cepat

Menggabungkan penegasan kuasa dengan meditasi berpandukan. Dengarkan suara yang tenang yang akan memberitahu anda bagaimana untuk membersihkan minda anda dan berehat badan anda dalam sesi 10 minit. Sesi 5 minit akan mengikuti yang memandu anda ke fasa tidur cahaya dan mengulangi semula sehingga anda akhirnya tidur.

Bangun dengan lembut dari catnap

Semakin bertambah bunyi burung twittering akan membawa anda kembali fasa tidur cahaya. Bunyi yang menyenangkan ini memberi isyarat kepada otak anda bahawa tidak ada sebab untuk mempercepat proses bangun dan anda mendapat penyegaran maksimum.

Dapatkan tenaga baru pada siang hari

Waktu tidur siang yang singkat dapat meningkatkan memori anda, kemahiran kognitif, kreativiti dan tahap tenaga. Ia juga boleh mengurangkan tekanan, meningkatkan persepsi, kemahiran motor dan ketepatan.

Pengetapan kuasa mungkin di mana-mana

Sama ada anda mempunyai rehat makan tengah hari dari kerja keras, mengembara dengan bas, kereta api atau pesawat atau hanya mempunyai tidur malam yang buruk anda boleh menyegarkan yang terbaik dengan tidur singkat. Tidur petang 10-30 minit akan membuatkan anda dalam fasa tidur cahaya supaya anda tidak merasa ghairah apabila anda bangun.

Ciri-ciri:

✓ Meditasi berpandu: Tidur dengan kelonggaran berpandu dan meditasi tidur berpandu (bahasa inggeris). Bangunlah dengan meditasi kesedaran.

✓ Pemasa Tidur: Pemasa set 30 minit akan mematikan cahaya dan bunyi.

✓ Jam Penggera: Penggera akan naik perlahan pada akhir powernap

✓ Memudar dalam bunyi: Bangun dengan burung yang twitter.

✓ Laraskan kelantangan bunyi: Tetapkan volum permulaan dan akhir yang terasa paling menyenangkan untuk tidur.

✓ Sunset dan Sunrise: Jika anda berada di dalam bilik gelap anda juga boleh mendapat manfaat daripada simulasi matahari terbenam dan simulasi matahari terbit.

✓ Sembunyikan jam tidur: Opsi menyembunyikan jam tidur untuk menikmati matahari terbenam penuh.

✓ Artikel: Baca artikel bagaimana untuk memperbaiki tidur anda dan bangun.

Mencegah gangguan tidur

Bunyi tidur yang lembut dan cahaya yang lembut boleh membantu gangguan tidur yang disebabkan oleh tekanan, jet lag, depresi, migrain, sakit kepala, motivasi, tinnitus, insomnia, terbakar, autisme, PTSD, gangguan kecemasan, ADHD, gangguan jiwa. Sila ambil perhatian bahawa aplikasi itu bukan produk perubatan dan gangguan tidur harus selalu dijelaskan oleh doktor. Tetapi ia boleh melegakan anda dari pil tidur.