Stretching Exercises

Dengan peregangan kita mencapai fleksibiliti yang lebih baik, ketahanan dan kek

Peregangan adalah penting untuk kehidupan harian.

Manfaat regangan:

Elakkan kecederaan.

Ia meningkatkan kelenturan.

Melegakan sakit otot.

Meningkatkan fleksibiliti otot.

Ia mengurangkan jumlah asid laktik dalam otot.

Mengurangkan kebarangkalian kecederaan.

Meningkatkan koordinasi otot-otot antagonis.

Mencegah pengetatan otot selepas senaman.

Ia mengurangkan ketegangan otot.

Ia memudahkan pergerakan.

Ciri Aplikasi:

• Lebih daripada 80 terbentang

• Lebih daripada 300 rutin regangan

• Buat rutin anda sendiri

• Rancangan makanan

Alat untuk memperbaiki komposisi badan anda

Rutin peregangan:

Stretch Otot

- Peregangan otot (belakang, kaki, lengan, leher, bahu, punggung, perut)

- Peregangan badan penuh

- Badan atas

- Badan yang lebih rendah

Hangat & Cool Down

- Pra-latihan panas

- Senaman post sejuk

- Pemanasan pagi

- Masa mengantuk meregangkan

- Pemanasan awal

- Siaran pasca sejuk

- Bola sepak sebelum bermain

- Bola sepak selepas bermain sejuk

Pelepasan Sakit

- Pelepasan Sakit Belakang

- Relief Sakit Lutut

- Peregangan leher & bahu

- Kaki Relief Sakit

Peregangan 30 Hari

- Peregangan & fleksibiliti 30 hari

- Peningkatan Ketinggian - 30 hari

- Pra-latihan memanaskan 30 hari

- Peregangan untuk rehat aktif

Adakah anda ingin mengurangkan ketegangan otot dan melegakan kesakitan?

Adakah anda ingin meningkatkan fleksibiliti dan pelbagai gerakan anda?

Muat Turun Sekarang Peregangan dan latihan fleksibiliti

Mendapatkan VERSI PRO TANPA PUBLIK DAN DENGAN KANDUNGAN LEBIH LANJUT.