Stretching Exercises

Với việc kéo dài, chúng ta đạt được sự linh hoạt, sức bền và sức mạnh cơ bắp tốt

Kéo dài là rất cần thiết cho cuộc sống hàng ngày.

Kéo dài lợi ích:

Tránh chấn thương.

Nó cải thiện tính linh hoạt.

Giảm đau cơ.

Tăng tính linh hoạt của cơ bắp.

Nó làm giảm lượng axit lactic trong cơ bắp.

Giảm xác suất chấn thương.

Cải thiện sự phối hợp của cơ bắp chủ vận - đối kháng.

Ngăn ngừa căng cơ sau khi tập thể dục.

Nó làm giảm căng cơ.

Nó tạo điều kiện cho các phong trào.

Tính năng ứng dụng:

• Hơn 80 trải dài

• Hơn 300 thói quen kéo dài

• Tạo thói quen của riêng bạn

• Kế hoạch thực phẩm

Công cụ để cải thiện thành phần cơ thể của bạn

Thói quen kéo dài:

Căng cơ

- Căng cơ (lưng, chân, cánh tay, cổ, vai, mông, bụng)

- Căng cơ toàn thân

- Phần thân trên

- Hạ thân

Làm nóng và hạ nhiệt

- Khởi động trước khi tập luyện

- Bài tập luyện hạ nhiệt

- Khởi động buổi sáng

- Thời gian buồn ngủ kéo dài

- Khởi động trước khi khởi động

- Làm mát sau khi chạy

- Chơi bóng đá nóng lên

- Bóng đá sau khi chơi hạ nhiệt

Giảm đau

- Giảm đau lưng

- Giảm đau đầu gối

- Kéo dài cổ & vai

- Giảm đau chân

Kéo dài 30 ngày

- Kéo dài & linh hoạt 30 ngày

- Tăng chiều cao - 30 ngày

- Tập luyện trước khi khởi động 30 ngày

- Kéo dài cho nghỉ tích cực

Bạn có muốn giảm căng cơ và giảm đau?

Bạn có muốn cải thiện tính linh hoạt và phạm vi chuyển động của bạn?

Tải xuống ngay Bài tập kéo dài và linh hoạt

NHẬN PHIÊN BẢN PRO KHÔNG CÓ CÔNG CỘNG VÀ VỚI NỘI DUNG HƠN NỮA.