Yoga for Mind and Body

Yoga Pemulihan untuk Menenangkan Fikiran dan Merehatkan Badan di Rumah untuk Pemula

Yoga meningkatkan kekuatan dan fleksibiliti, meningkatkan julat pergerakan, mencegah kesakitan dan mempunyai banyak faedah minda-badan. Walaupun fleksibiliti dan kekuatan adalah faedah terkenal yoga, pembangunan kesedaran dalaman dan keyakinan diri mungkin merupakan aspek yang paling penting. Studio yoga biasanya tidak mempunyai cermin sebagai cara mengarahkan fokus ke dalam dan bukannya bimbang tentang penampilan seseorang semasa melakukan pose. Penyelidikan telah menunjukkan bahawa mereka yang mengamalkan yoga bukan sahaja lebih sedar tentang tubuh mereka, tetapi juga lebih berpuas hati dan kurang kritikal terhadap mereka. Malah, yoga digunakan untuk membantu merawat gangguan makan dan menggalakkan imej badan yang positif dan harga diri.

Kesedaran berkisar tentang menumpukan perhatian anda pada pengalaman semasa. Sementara itu bebas daripada penghakiman diri, dan yoga telah terbukti membantu meningkatkan kesedaran seseorang. Hari ini ramai pakar kecergasan mengiktiraf yoga sebagai bahagian berharga dalam latihan berfungsi. Latihan fungsional memberi tumpuan kepada daya tahan, kekuatan dan koordinasi untuk membolehkan individu memaksimumkan prestasi tugasan harian.

Dengan arahan langkah demi langkah dan ilustrasi yang banyak, aplikasi kami ialah jenis panduan komprehensif yang akan menarik minat setiap pengamal yoga.

Banyak yang diketahui tentang faedah kesedaran dan faedah yoga, tetapi apa yang berlaku apabila anda menggabungkan kedua-duanya bersama-sama?

Bentuk yoga yang agak baharu yang dipanggil Mindful Yoga, menerapkan ajaran kesedaran Buddha tradisional pada amalan fizikal yoga, menawarkan cerapan yang lebih mendalam ke dalam minda dan pendekatan yang benar-benar mengubah hidup untuk amalan anda.

Walaupun yoga ialah amalan fizikal, ia juga secara sejarah adalah amalan rohani dan emosi — dan faedahnya untuk kesihatan mental anda diiktiraf secara meluas. Oleh kerana aspek meditasinya, ramai orang berlatih yoga untuk menghilangkan tekanan sama seperti mereka menguatkan dan meregangkan badan mereka. Walau bagaimanapun, jika anda sebelum ini tidak mencuba yoga kerana anda tidak pasti tentang fleksibiliti, kekuatan atau keseimbangan anda, adalah berguna untuk mengetahui bahawa anda tidak perlu menjadi pakar untuk memperoleh beberapa faedah yang melegakan tekanan .