Jump Rope Challenge App

Word fit met springtouw: HIIT, intervallen en leuke uitdagingen - uw pocketgym

App-titel: 30 dagen springtouwuitdaging - afvallen overslaan

Als u uw calorieverbranding wilt stimuleren, moet u beginnen met overslaan. Doe mee met onze 30 dagen Jump Rope Fitness Challenge!

Door volledig rekening te houden met de trainingsregels, verhoogt de 30 Day Jump Rope Fitness Challenge de trainingsintensiteit stap voor stap, zodat u gemakkelijk dagelijkse trainingen kunt volhouden. U hoeft niet naar de sportschool te gaan, gebruik gewoon uw lichaamsgewicht en springtouwen, neem een ​​paar minuten per dag, 30 dagen springtouw Fitness Challenge zal u enorm helpen om fit te blijven en effectief af te vallen.

Kun je de motivatie niet opbrengen om naar de sportschool te gaan? Sla het over! Met touwtjespringen verbrand je meer dan 10 calorieën per minuut terwijl je je benen, billen, schouders en armen versterkt. En het duurt niet lang om grote beloningen te oogsten. U kunt elke dag meer dan 200 calorieën verbranden in twee sessies van 10 minuten (1000 calorieën per week).

Touwtjespringen is ook een geweldige manier om een ​​effectieve cardiosessie mee te maken als je onderweg bent - gooi je springtouw gewoon in je handbagage! Je zult je waarschijnlijk ook volledig energiek voelen na het touwtje springen.

Probeer onze trainingsroutines toe te voegen aan je bestaande krachtplan, of doe het alleen als cardiotraining. Voeg een springtouw toe aan intervaltraining met hoge intensiteit (HIIT) en je staat voor een geweldige training. Een van de beste methoden om snel en efficiënt te trainen, is door springtouw te gebruiken voor je HIIT-routine.

En hoewel hardlopen een populaire keuze is als het gaat om HIIT-workouts, zijn er verschillende redenen om in plaats daarvan een springtouw op te pakken.

Vetverbrandingstrainingen & Hiit-trainingen

De beste vetverbrandende workouts & hiit workouts voor een betere lichaamsvorm. Verbrand calorieën met vetverbrandende trainingen en combineer met intensieve trainingen om de beste resultaten te krijgen.

Waar wacht je op?

We bieden korte, intense thuisworkouts die cardio-intervallen, met behulp van een springtouw, combineren met bewegingen voor krachttraining met lichaamsgewicht.

Voordelen van touwtjespringen

Waarom springen met springtouw en wat zijn de gezondheidsvoordelen? Rope skipping behoort tot fitnessactiviteiten waarmee je meer calorieën verbrandt dan hardlopen.

Krijg een slank en sterk lichaam met dit leuke springtouw.

Sla jezelf slank

Terwijl andere fitnesstools ruimte innemen of te zwaar zijn om te verplaatsen, bijvoorbeeld in een sporttas, kan het springtouw overal mee naartoe worden genomen. Bij het springen op een springtouw is er de perfecte coördinatie van armen en benen, wat op veel andere gebieden gunstig is.

Totale lichaam - Touwtjespringen

Touwtjespringen activeert elk deel van je lichaam van top tot teen. Van je schouders tot aan je kuiten ervaar je de verbranding!

App-functies:

- Maandelijkse fitness-springtouwuitdagingen, 30 dagen springtouwuitdagingen, 14 dagen springtouwuitdagingen, 7 dagen springtouwuitdagingen

- Grote bibliotheek van 5 - 30 minuten springtouwtrainingen, altijd en overal in je zak. Totaal offline.

- Een aangepaste trainingstimer die u door de trainingen leidt met intuïtieve audio- en visuele aanwijzingen

- Scherm voor het controleren van uw trainingsgegevens voordat u aan een training met een spiergroep begint.

- Activity tracking maakt het gemakkelijk om de voltooiing van uw training, de voortgang en het totale aantal verbrande calorieën te volgen.

- Whole-food dieet op basis van gezonde gekookte maaltijden

- 270+ recepten, gesorteerd (ontbijt, lunch, diner, bijgerecht, snacks, traktaties)

- Verander je eetgewoonten en geniet nog steeds van eten!

Veelgestelde vragen:

Is de Jump Rope Challenge-app beschikbaar in meerdere talen?

Nee, momenteel is het alleen beschikbaar in het Engels. Maar we werken er hard aan om het in meerdere talen beschikbaar te maken.

Heb ik andere apparatuur nodig om deze trainingen te doen?

Nee. Het enige wat je nodig hebt zijn je springtouwen, deze app en genoeg ruimte om te springen, geen sportschool nodig. Maar voor sommige trainingen in crossfit-stijl heb je kettlebells en halters nodig die optioneel zijn.

Hoe zien de trainingen eruit?

Jump Rope Challenge App-workouts zijn opgebouwd rond verschillende combinaties van springtouw- en lichaamsgewichtoefeningen om u te helpen calorieën te verbranden, kracht op te bouwen en het uithoudingsvermogen te verbeteren. De trainingen variëren van 5 tot 30 minuten.

Word lid van de Jump Rope-community:

Instagram: @jumpropetraining