30 Day Jump Rope Challenge App

Ponte en forma saltando la cuerda: HIIT, intervalos y desafíos divertidos - Tu gimnasio de bolsillo

Título de la aplicación: Reto de salto de cuerda de 30 días: pérdida de peso saltando

Si está buscando impulsar su quema de calorías, debe comenzar a omitir. ¡Únase a nuestro desafío de fitness de 30 días para saltar la cuerda!

Al considerar completamente las reglas de los entrenamientos, 30 Day Jump Rope Fitness Challenge aumenta la intensidad del ejercicio paso a paso, por lo que puede mantener fácilmente los entrenamientos diarios. No es necesario que vayas al gimnasio, solo usa tu peso corporal y salta la cuerda, tómate unos minutos al día, el desafío de 30 días para saltar la cuerda te ayudará enormemente a mantenerte en forma y a perder peso de forma eficaz.

¿No puedes reunir la motivación para ir al gimnasio? ¡Saltarlo! Saltar la cuerda quema más de 10 calorías por minuto mientras fortalece sus piernas, glúteos, hombros y brazos. Y no lleva mucho tiempo cosechar grandes recompensas. Puede quemar más de 200 calorías en dos sesiones de 10 minutos cada día (1000 calorías a la semana).

Saltar la cuerda también es una excelente manera de encajar en una sesión de cardio eficaz cuando estás en movimiento, ¡simplemente tira la cuerda en tu equipaje de mano! Probablemente también te sientas completamente lleno de energía después de saltar la cuerda.

Intente agregar nuestras rutinas de entrenamiento a su plan de fuerza existente, o hágalo solo como un entrenamiento cardiovascular. Agregue una cuerda para saltar al entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT) y estará listo para un entrenamiento increíble. Uno de los mejores métodos para realizar un entrenamiento rápido y eficiente es usar la cuerda para saltar en su rutina HIIT.

Y aunque correr es una opción popular cuando se trata de entrenamientos HIIT, existen varias razones para elegir una cuerda para saltar.

Entrenamientos para quemar grasa y entrenamientos Hiit

Los mejores entrenamientos para quemar grasa y entrenamientos de alta calidad para una mejor forma corporal. Queme calorías con entrenamientos para quemar grasa y combínelos con entrenamientos de alta velocidad para obtener los mejores resultados.

¿Que estas esperando?

Ofrecemos entrenamientos en casa cortos e intensos que combinan intervalos de cardio, utilizando una cuerda para saltar, con movimientos de entrenamiento de fuerza con el peso corporal.

Beneficios de saltar la cuerda

¿Por qué saltar con la comba y cuáles son los beneficios para la salud? Saltar la cuerda pertenece a las actividades de fitness que te ayudan a quemar más calorías que correr.

Obtén un cuerpo delgado y fuerte con esta divertida comba para saltar.

Sáltate delgado

Mientras que otras herramientas de fitness ocupan espacio o son demasiado pesadas para transferirlas, por ejemplo, en una bolsa de deporte, la cuerda para saltar se puede llevar a todas partes. Al saltar sobre una comba, existe una perfecta coordinación de brazos y piernas, lo que es beneficioso en muchas otras áreas.

Todo el cuerpo - Saltar la cuerda

Saltar la cuerda activa todas las partes de tu cuerpo de la cabeza a los pies. ¡Desde los hombros hasta las pantorrillas, experimentará la quemadura!

Características de la aplicación:

- Desafíos mensuales de fitness para saltar la cuerda, 30 días de retos para saltar la cuerda, 14 días de retos para saltar la cuerda, 7 días de desafíos para saltar la cuerda

- Gran biblioteca de entrenamientos para saltar la cuerda de 5 a 30 minutos, en cualquier momento y en cualquier lugar de su bolsillo. Total fuera de línea.

- Un temporizador de entrenamiento personalizado que lo guía a través de los entrenamientos con señales visuales y de audio intuitivas

- Pantalla para verificar los detalles de su entrenamiento antes de comenzar un entrenamiento con un grupo de músculos.

- El seguimiento de actividad facilita el seguimiento de la finalización de su entrenamiento, el progreso y el total de calorías quemadas.

- Dieta de alimentos integrales basada en comidas cocinadas saludables

- Más de 270 recetas, clasificadas (desayuno, almuerzo, cena, guarnición, bocadillos, golosinas)

- ¡Cambie sus hábitos alimenticios y siga disfrutando de la comida!

Preguntas frecuentes:

¿La aplicación Jump Rope Challenge está disponible en varios idiomas?

No, actualmente solo está disponible en inglés. Pero estamos trabajando duro para que esté disponible en varios idiomas.

¿Necesito algún otro equipo para realizar estos entrenamientos?

No. Todo lo que necesitas son tus cuerdas para saltar, esta aplicación y suficiente espacio para saltar sin necesidad de gimnasio. Pero para algunos entrenamientos de estilo crossfit, necesitará pesas rusas y pesas que son opcionales.

¿Cómo se ven los entrenamientos?

Los entrenamientos de la aplicación Jump Rope Challenge se basan en diferentes combinaciones de ejercicios para saltar la cuerda y el peso corporal para ayudarlo a quemar calorías, desarrollar fuerza y ​​mejorar la resistencia. Los entrenamientos varían de 5 a 30 minutos.

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