Ejercicios de Espalda en Casa

Oefening workout routines om te werken en te versterken uw rug

Ontdek hoe je terug trein naar huis door middel van deze oefeningen legde terug met dynamische beelden, technieken en routines om het gehele gebied van uw rug te versterken om rugklachten te voorkomen.

Met deze eenvoudige oefeningen die je kunt doen in je eigen huis kun je je onderrug te versterken om letsel en pijn te vermijden.

U Do not stop te oefenen!

Details oefeningen:

1. Relieving lage rugpijn

2. spierversterkende oefeningen onderrug

3. reeks oefeningen om je weer thuis te versterken

4. BACK ROUTINEMATIGE THUIS gewichten (luister naar audio)

5. 10 belangrijk voor versteviging terug

6. Oefening en de wervelkolom, wijziging van de wetenschappelijke studies

7. Remo gironda Hoe werkt de remo gironda?

8. Hoe mijlpaal loopt achter de nek?

9. Hoe paddle T gedaan?

10. Hoe rukken stroom gemaakt wordt en welke spieren worden uitgeoefend vermogen bij het begin?

11. Ponte echt sterk doen barbell

12. Fundamentals draagvermogen

13. Versterkt armen en rug met een strenge gedomineerde

14. oefeningen voor BACK HOME ROUTINEMATIGE en technieken (luister naar audio)

15. oefening voor Back Met Domoren Remo (luister naar audio)

Als u last heeft van pijn. Behalve naar de dokter gaan, kunt u deze oefeningen die can'll helpen toon en versterken van je rug om rugklachten te voorkomen uit te voeren.