Als u wilt afvallen en uw spieren wilt versterken, prober dan 7 minuten training
Quick Workout At Home Fitness biedt dagelijkse trainingsroutines voor al uw belangrijkste spiergroepen. In slechts een paar minuten per dag kunt u spieren opbouwen en thuis fit blijven zonder dat u naar de sportschool hoeft. Geen apparatuur of coach nodig, alle oefeningen kunnen worden uitgevoerd met alleen uw lichaamsgewicht.
Vetverbrandende trainingen en hoge trainingen
De beste vetverbrandende trainingen en hoge trainingen voor een betere lichaamsvorm. Verbrand calorieën met vetverbrandende trainingen en combineer met hoge trainingen om de beste resultaten te krijgen.
TRAINING VOOR MANNEN 💪
☆ Bouw solide spieren en word versnipperd
☆ Krijg grote armen, sterke biceps en triceps, bredere schouders, opgepompte borst, gescheurde six-pack buikspieren en staalharde rug, sterke benen
TRAINING VOOR VROUWEN 👙
☆ Bouw spieren en kracht op, krijg de perfecte lichaamsvorm
☆ Krijg mooie magere armen, slanke benen, borst, schouders en mooie buikspieren
GEEN APPARATUUR NODIG, BOUW SPIEREN EN KLEUR JE LICHAAM THUIS!
💪 SUPER EFECTIEVE PUSH UP TRAINING
💪 SUPER EFECTIEVE SQUAT WORKOUT
💪 SUPER EFECTIEVE ABS-TRAINING
💪 HIIT-WORKOUTS
💪 TABATA-WORKOUTS
🥇 Trainingsplannen
● 9 DAGEN - SPIERSTERKTE
● 21 DAGEN - SPIERGROEI
● 30 DAGEN - SPIERVOLUME
● 9 DAGEN - VERLIES GEWICHT
● 21 DAGEN - VERMINDERT VET UIT DE BUIK
● 30 DAGEN - VERLIES GEWICHT EN VERBRAND VET
Als je wilt afvallen, een platte buik wilt krijgen en je spieren wilt versterken, probeer dan 7 minuten training en ontvang een sixpack terwijl je je core versterkt en je buikspieren verstevigt, met video's die je laten zien hoe je elke oefening moet uitvoeren.
De beste oefeningen voor gewone mensen zoals jij en ik, je kunt altijd en overal een snelle workout doen. Het duurt slechts 7 minuten. Deze training van 7 minuten wordt door de New York Times benadrukt als "maximale resultaten met minimale investering".
Deze training van 7 minuten is gebaseerd op HICT (circuittraining met hoge intensiteit), waarvan is bewezen dat het de "veiligste, meest effectieve en meest efficiënte" manier is om uw spier- en aerobe conditie te verbeteren en u gezonder te maken.
Snelle training thuis fitness - Blijf in vorm - 7 minuten training: thuistraining
KRIJG DE PRO-VERSIE ZONDER ADVERTENTIES EN MET VEEL MEER CONTENT.