Vitamin rich Foods & Diets

Vitamine-dieetbronnen en voedingsrijke voedingsmiddelen voor een goede gezondheid en fitheid

Top vitaminerijke Foods & Diëten is een gratis app over top Vitaminen rijk voedsel fruit en groenten en diëten voor vegetarisch of niet-vegetarisch mensen van alle leeftijden. We hebben alle soorten van vitamine en Nutrient Grafiek en 13 vitaminen die uw lichaam nodig heeft samengesteld en zijn geschikt voor een aantal doeleinden of gewoon voor dagelijks ontbijt of andere maaltijden.

Vitamines zijn voedingsstoffen gevonden in fruit groenten planten en dieren. We hebben geprobeerd het samenstellen van alle belangrijke categorieën van voedsel bronnen en de beschikbaarheid ervan in alle plaatsen van de wereld, zoals:

1. Top Vegetables and Beans

2. Fruit en Nut

3. Zuivelproducten

4. Vlees & Gevogelte

5. Fishes & Sea Foods

6. granen en peulvruchten

Vitamines zijn essentieel voor ons lichaam om goed voor de groei van energie te functioneren en elk heeft specifieke taken. Hier is de lijst van soorten vitamines en hun rol in ons lichaam met primaire voedingsmiddelen bron items ze gevonden in:

* Vitamine A voorkomt problemen met de ogen en bevordert een gezond immuunsysteem. Het is essentieel voor de groei en ontwikkeling van cellen en houdt de huid gezond.

Vitamine C (ook wel ascorbinezuur) nodig om collageen weefsel dat helpt om cellen samen te houden vormen. Het is essentieel voor gezonde botten tanden tandvlees en bloedvaten. Vitamine C helpt het lichaam ijzer en helpt bij wondgenezing absorberen en draagt ​​bij tot hersenfunctie. Het helpt je ook steeds gloeiende en mooie huid.

* Vitamine D versterkt de botten, omdat het helpt het lichaam calcium op te nemen. Het lichaam maakt vitamine D wanneer u wordt blootgesteld aan zonlicht op de huid.

Vitamine E is een antioxidant en helpt beschermen cellen tegen beschadiging. Het is ook belangrijk voor de gezondheid van rode bloedcellen.

Vitamine B1 (ook wel thiamine)

Thiamine helpt het lichaam om koolhydraten om te zetten in energie en is nodig voor de hartspier en het zenuwstelsel goed functioneren.

Vitamine B2 (ook wel riboflavine) is essentieel voor de groei en de aanmaak van rode bloedcellen.

* Vitamine B3 (ook wel niacine) helpt het lichaam beurt voedsel in energie. Het helpt handhaven gezonde huid en is belangrijk voor zenuwen.

Vitamine B6 is belangrijk voor de normale hersenen en zenuwfunctie. Hierdoor kan het lichaam afgebroken eiwitten zien en rode bloedcellen.

* Vitamine B9 (ook bekend als Foliumzuur, foliumzuur of folacine) helpt het lichaam maken rode bloedcellen. Het is ook nodig voor de vorming van DNA. Een tekort aan foliumzuur bij zwangere vrouw kan neurale aangeboren afwijkingen bij de foetus en de pasgeboren baby's.

Vitamine B12 helpt om rode bloedcellen en is belangrijk voor zenuwcelfunctie.

App bevat de volledige lijst van levensmiddelen die in de wereld gemakkelijk beschikbaar zijn overal en zijn volledig natuurlijk. Deze compilatie is niet alleen geschikt voor gewichtstoename en de opbouw van spieren, maar ook voor uw gewichtsverlies doelen voor vegetariërs en niet-vegetariërs.

We hebben alle soorten voedingsmiddelen opgenomen zoals fruit groenten vlees en zuivelproducten die u kunnen helpen het verkrijgen van spieren echt snel. U kunt deze beelden te delen als foto in slechts enkele tik op je Facebook WhatsApp twitter tumblr of andere social media website of app. U kunt ook een e-mail foto's als bijlage naar uw vrienden of kunt downloaden naar uw mobiele telefoon of op een geheugenkaart galerij van uw mobiele telefoon.