Vitamin rich Foods & Diets

Диетические источники витаминов и продукты, богатые питательными веществами для хорошего здоровья и фитнеса

Топ Витамин продукты, богатые и диеты это бесплатное приложение о главных продуктов, богатых витаминами фруктов & овощей и диеты для вегетарианцев или невегетарианских людей всех возрастов. Мы собрали все виды витаминов и питательных веществ Chart и 13 витаминов ваши потребности тела и пригодны для ряда целей или просто для ежедневного завтрака или других блюд.

Витамины являются пищевые вещества, содержащиеся в плодах овощных растений и животных. Мы постарались компиляции все основные категории источников пищи и их доступность во всех местах мира, таких как:

1. Лучшие овощи и бобовые

2. Фрукты и орех

3. Молочные продукты

4. Мясо и домашняя птица

5. Рыба и морепродукты

6. злаковых и зернобобовых культур

Витамины необходимы для нашего организма, чтобы функционировать должным образом для получения энергии роста и каждый из них имеет определенные рабочие места. Вот список типов витаминов и их роли в нашем организме с предметами первичные продукты источника они найдены в:

* Витамин А предотвращает проблемы со зрением и способствует здоровой иммунной системы. Это имеет важное значение для роста и развития клеток и сохраняет кожу здоровой.

* Витамин С (также называемый аскорбиновая кислота) необходим для образования коллагена ткани, которая помогает удерживать клетки вместе. Это имеет важное значение для здоровых костей зубов десен и кровеносных сосудов. Витамин С также помогает организму усваивать железо и помогает в заживлении ран и способствует функции мозга. Это также поможет вам получать светящейся и красивой кожи.

* Витамин D укрепляет кости, потому что он помогает организму усваивать кальций. Организм вырабатывает витамин D, когда вы под воздействием солнечного света на вашей коже.

* Витамин Е является антиоксидантом и помогает защитить клетки от повреждений. Это также важно для здоровья красных кровяных телец.

Витамин В1 (тиамин также называют)

Тиамин помогает организму превращать углеводы в энергию и необходим для мышц сердца и нервной системы функционировать должным образом.

* Витамин В2 (называемый также рибофлавин) необходим для роста и производства красных кровяных клеток.

* Витамин B3 (называемый также ниацин) помогает поворот тела пищи в энергию. Это помогает сохранить здоровую кожу и имеет важное значение для функции нерва.

* Витамин B6 имеет важное значение для нормального мозга и нервной функции. Это также помогает организму расщеплять белки и сделать красные кровяные клетки.

* Витамин B9 (также известный как фолиевой кислоты, фолиевой кислоты или фолиевой кислоты) помогает организму производить красные кровяные клетки. Он также необходим для формирования ДНК. Дефицит фолиевой кислоты у беременных женщин может привести к нейронные врожденных дефектов у плода и новорожденных.

* Витамин B12 помогает сделать красных кровяных клеток и имеет важное значение для функции нервных клеток.

Приложение содержит полный список продуктов, которые легко доступны повсюду в мире и вполне естественно. Этот сборник не только подходит для увеличения веса и наращивания мышечной массы, но и для ваших целей потери веса для вегетарианцев и не вегетарианцев.

Мы включили все виды продовольственных товаров, таких как фрукты овощи мясо и молочные продукты, которые могут помочь вам набирает мышцы очень быстро. Вы можете разделить эти изображения, как фотографии в только одним нажатием на ваш Facebook WhatsApp или щебет Tumblr и любой другой социальный сайт СМИ или App. Вы также можете отправить эти фотографии, как привязанность к своим друзьям или можно загрузить в память телефона или мобильный карты памяти галерею вашего мобильного телефона.