Мета медитация Уроки медитации

Praktyki medytacyjne i oddechowe. Popraw głęboki sen, oddychanie i zdrowie

Kurs medytacji od Felix Pak: praktyki oddechowe, relaksacja i rozwój koncentracji.

Aplikacja Meta Meditation obejmuje ćwiczenia oddechowe, trening uwagi oraz aktywację energii kręgosłupa i różnych części mózgu. Autorem wykładów, lekcji wideo i praktyk jest Twój mentor mentalny Felix Pak – autor metody Meta Medytacja, systemu treningowego Strength & Balance oraz lider projektu ATMA Yoga.

GŁÓWNE ZALETY

— Kurs wykładów na temat właściwości energii uniwersalnej.

— Kurs wprowadzający praktyk medytacyjnych dla początkujących — bezpłatnie.

— Techniki oddychania dla kobiet i mężczyzn: pranajama, oddychanie kwadratowe, podciśnienie w jamie brzusznej.

— Specjalne medytacje dźwiękowe z wizualizacją i zestawem częstotliwości dźwiękowych: muzyka spokojna, dźwięki natury i muzyka relaksacyjna.

KATEGORIE MEDYTACJA AUDIO

W aplikacjach dostępne są trzy etapy medytacji oddechowej z przewodnikiem:

1. Praktykuj „Oczyszczanie”, aby poprawić wszystkie aspekty zdrowia: rozluźnienie mięśni i skorygowanie funkcjonowania narządów wewnętrznych, poprawę jakości snu i normalizację układu oddechowego.

2. Ćwiczenia świadomości pomagają dostroić impulsy nerwowe na głębokim poziomie, pozbyć się depresji, złagodzić stres, poradzić sobie z lękiem, poczuć relaks, poprawić koncentrację i rozwinąć umiejętności autoanalizy. Rozwijaj swoją świadomość!

3. Praktyka oddechowa „Wyzwolenie” pozwala dostroić się do subtelnych wibracji częstotliwości i rozwinąć synchronizację z energią Absolutnej Świadomości.

WIELE MOŻLIWOŚCI

— Dowiedz się, jak medytować i oddychać w kwadracie, aby przywrócić spokój ducha, jeśli masz atak paniki.

— Opanuj każdą lekcję, aby zapobiec panice, rozwinąć świadomość i zasnąć, aby zrelaksować się przy muzyce.

— Wykonuj świadomy relaks oddechowy przy specjalnie dobranym dźwięku (spokojna muzyka i dźwięki natury), aby zrelaksować się po ciężkim dniu, zwiększyć poziom serotoniny i przedłużyć głęboki sen.

— Weź udział w lekcjach relaksacji dla początkujących, a także dowiedz się, jak relaks i relaks oddechowy wpływają na lepszy sen.

— Zapisz swoje ulubione ćwiczenia i praktyki relaksacyjne z oddychaniem kierowanym w ulubionych, aby móc je później przeglądać bez Internetu lub codziennego powtarzania.

— Śledź swoje postępy w aplikacji za darmo, zobacz, które lekcje w każdej kategorii już ukończyłeś, a które pozostały.

— Skonfiguruj powiadomienia push i timer, aby medytować o określonej godzinie i w określone dni tygodnia.

— Prowadź kalendarz medytacji relaksacyjnych i snu w aplikacjach i kończ każdą rozpoczętą lekcję.

— Codziennie czytaj cytaty i przemyślenia wielkich ludzi.

Zadbaj o siebie, zwiększ poziom serotoniny, pozytywnie wpłyń na swój sen i ogólny stan zdrowia, wykonując praktyki duchowego uspokojenia przy muzyce relaksacyjnej, słuchając medytacji audio o rozluźnieniu mięśni przy dźwiękach natury lub po prostu rozpocznij medytację w ciszy z przewodnikiem oddechowym.

Wystarczy bezpłatnie zainstalować aplikację do medytacji oddechowej, dołączyć do nowoczesnego systemu medytacji, ustawić timer na „czas relaksu bez Internetu” i wykonywać pranajamę (praktykę oddechową), próżnię brzuszną i inne techniki. Popraw swoje samopoczucie fizyczne i psychiczne za darmo dzięki rozwojowym ćwiczeniom oddechowym.

Meta Medytacja: odkryj nowe praktyki oddechowe i medytacje relaksacyjne!