technika pływania

Basic pool technique for beginners

Pływanie jest zabawą sportową i sprzyja naturze odwagi, dyscypliny i pewności siebie. konkurs pływacki składa się z freestyle'u, pleców, motyli, a także stylu / kombinacji wszystkich czterech stylów. pływanie to sport wykonany w wodzie.

są cztery style, które można zrobić w basenie sportowym, w tym styl pływania, tj. styl dowolny, styl klatki piersiowej, styl grzbietowy i styl motyla.

Oto kilka podstawowych technik pływania:

• oddechowe

jednym z sukcesów w pływaniu możemy dobrze regulować oddech. najpierw stań na brzegu stawu nisko i trzymaj twarz na powierzchni wody. wdychaj przez chwilę usta, a następnie wprowadź swoją głowę do wody i wydychaj przez nos.

• poślizg

poślizg to ruch ciała poziomo pod powierzchnią wody. najpierw schodzimy w płytkim basenie i wracamy do ściany basenu. wklej jedną ze swoich stóp (prawą lub lewą) na ścianę basenu z palcami skierowanymi w dół jako odpychanie do ześlizgiwania się. popchnij ciało przez nogą i ślizgnij się jak najdalej z ramionami równoległymi do przodu. głowa kultywowana w wodzie, tak aby ucho było równoległe do ramienia.

• pływający / pływający

unoszenie się lub unoszenie się to ruch ciała unoszący się na powierzchni wody i głowa nad powierzchnią wody z zachętą dłoni i stóp jako przeciwwagi. pływające lub pływające są 2 rodzaje pływających w pozycji leżącej i pływających pionowych prostopadłych.

- unoszenie się

unoszące się w pozycji leżącej wykonuje się odciągając, aż ucho zanurzy się w wodzie. rozciągnij obie ręce w kształcie prostym. nadgarstek nadal jest prosty i relaksuje się. naciśnij dłoń jednocześnie lub naprzemiennie, aby ciało nie unosiło się na powierzchni wody. w przypadku ruchów nóg kształt przypomina literę "v" z takimi samymi ruchami, jak gesty rąk.

- unoszące się pionowo prosto w pionie

unoszące się prostopadle w pionie najczęściej używane jest ruchy ciała z pozycją ciała prostopadłą do dna powierzchni wody, a głowa pozostaje na powierzchni wody do podbródka, podczas gdy ruch rąk i stóp porusza się, aby zachować równowagę ciało unosi się na powierzchni wody. ruch ręki jest prawie taki sam, jak ruchy w pozycji leżącej na wznak, które rozciągają obie ręce, tworząc łokieć, nadgarstki utrzymują się prosto i relaksują.

kategoria

• technika pływania

• podstawowe techniki pływania

• Naucz się pływać

• nauczyć się pływać krok po kroku

• basen dla początkujących

• płyń w prawo

mam nadzieję, że ci się przyda.