Fitness Future

Nagrywaj kalorie za pomocą animowanego 3D ponad 100 ćwiczeń z przewodnikiem audio.

Witamy w Fitness Future - Trening w domu! Hej drużyno, sesja ćwiczeń fitness została zaprojektowana, aby pomóc Ci zachować sprawność i zdrowie w domu, a nie na siłowni. Uzyskanie i utrzymanie formy było zbyt trudne, czasami siłownia nie jest blisko domu lub biura, a jeśli jest to niewprawny trener, problemy z czasem, brak kumpla z siłowni, brak urządzeń do ćwiczeń i niektórzy z nas nie czują się komfortowo ćwicząc w przed innymi i wiele innych problemów, z którymi muszą się zmierzyć. Dlatego opracowaliśmy dla Ciebie kompana do ćwiczeń, który sprawdzi się jako Twój kumpel do ćwiczeń lub partner na siłowni — w zasadzie trener siłowni, z którym możesz łatwo wykonywać ćwiczenia i utrzymywać kondycję z łatwością.

Szereg ćwiczeń jest wyjaśnionych z wyraźnym dźwiękiem i obrazem, a wszystko to w Twojej dłoni!

Rozumiemy, że trenerzy personalni mogą być kosztowni, ale zmiana rutyny treningowej jest niezbędna, aby organizm nie przyzwyczaił się do tych samych starych ćwiczeń. Jeśli już, dodanie pewnej różnorodności sprawia, że ​​rzeczy są interesujące i przyjemne - zwiększając prawdopodobieństwo, że pozostaniesz przy programie. Skorzystaj z naszego łatwego w obsłudze kreatora ćwiczeń, aby stworzyć własny program ćwiczeń, a następnie śledź liczbę spalonych kalorii.

Sesja trenera fitness i treningu na siłowni:

Sesja ćwiczeń na siłowni w trybie offline jest odpowiednia dla wszystkich poziomów sprawności, niezależnie od tego, czy jesteś początkującym, czy doświadczonym entuzjastą fitnessu. Treningi na siłowni są coraz trudniejsze, ale nadal osiągalne, ale trener siłowni pomoże Ci zbudować siłę, poprawić wydolność układu krążenia i zwiększyć elastyczność ciała. Każdy trening ma określony harmonogram, aby Twoja codzienna rutyna była równie skuteczna, jak te o zdrowym poziomie sprawności. Masz złotą okazję do kształtowania ciała. Harmonogram ćwiczeń fitness zależy od twoich celów, a także poziomu sprawności. Twój poziom sprawności zadecyduje o przejściu na następny poziom. Masz dodatkową opcję zwiększenia lub zmniejszenia harmonogramu i czasu treningu na siłowni. Ale pamiętaj o jednej rzeczy, że punktualność jest niezbędna dla Twojej zdrowej sprawności.

Typowy trening może wyglądać następująco:

Przede wszystkim bardzo ważna jest rozgrzewka, aby uzyskać normalną temperaturę.

Ćwiczenie na rozgrzewkę:

12 wykroków (po 5 na każdą nogę).

12 pompek i podciągnięć.

6 minut biegania w miejscu.

12 przysiadów z masą ciała przez 30 sekund.

Trening treningowy:

4 serie po 12 powtórzeń wykroków (po 6 na każdą nogę).

4 serie po 12 powtórzeń pompek i podciągania.

4 zestawy po 10 powtórzeń ćwiczenia wyciskania hantli na barki.

Zadziałały 4 serie po 12 powtórzeń mięśni przysiadów z masą ciała

4 serie po 10 powtórzeń mięśni bicepsa z hantlami pracowały.

Zadziałały 4 serie po 10 powtórzeń mięśni tricepsa odrzutu hantli.

Ochłonąć:

5 minut lekkiego joggingu:

5 minut rozciągania ciała, skupiając się na mięśniach pracujących podczas treningu na siłowni. W razie potrzeby zmodyfikuj podstawowe ćwiczenie. Bardzo ważne jest, aby osoby początkujące na poziomie fitness były zawsze w pełni nawodnione i dostarczały swojemu organizmowi pożywnych pokarmów, aby pomóc w budowaniu ciała. Zaplanuj sobie czas na jedzenie, odpoczynek, siłownię i zadbaj o naukę i dyscyplinę. Rozpocznij swoją przygodę z fitnessem dzięki Fitness Future - Home Workout! I żyj zdrowo przed światem.