Norbu

Trening antystresowy oparty na uważności. Relaksujące gry, oddychanie, medytacja snu

🏆 Wybór użytkownika #GooglePlayBestOf 2020 w kategorii Rozwój osobisty!

Wpływ stresu.

Pod wpływem stresu często tracimy kontrolę nad sobą i sytuacjami, z którymi mamy do czynienia. 25% ludzi na świecie będzie cierpieć na zaburzenia psychiczne lub neurologiczne w pewnym momencie swojego życia. 40% krajów nie posiada żadnej publicznej polityki zdrowia psychicznego.

Aplikacja Norbu: Meditation Breathe Yoga szkoli Twoje umiejętności radzenia sobie ze stresem.

🎓 Udowodniono naukowo, że stres negatywnie wpływa na układ odpornościowy. Norbu proponuje technikę Mindfulness Based Stress Control (MBSC). Metoda ta w szybki i skuteczny sposób pozwala radzić sobie ze stresem i wzmacniać odporność oraz rozwijać umiejętność aktywnego radzenia sobie ze stresem. Metodologia szkolenia została opracowana i oparta na badaniach w bazie naukowej PubMed.

Zegar wdzięczności.

❗️ Ewolucyjnie ludzie lepiej pamiętają zagrażające życiu negatywne zdarzenia, aby uniknąć ich w przyszłości.

Przyjemne wydarzenia nie wpływają na przeżycie i dlatego nie są tak dobrze zapamiętywane.

🤯 Dzięki temu mechanizmowi ewolucyjnemu ludzie mogą mieć wrażenie, że życie składa się głównie z negatywnych wydarzeń.

😎 Można to jednak skorygować. Po prostu zacznij spisywać wszystkie dobre wydarzenia w ciągu dnia, aby przekonać się, że życie dostarcza wielu pozytywnych emocji.

🥰 Zegar wdzięczności pomoże Ci spojrzeć na swoje życie w nowy sposób.

Za każdym razem, gdy słyszysz minutnik, pomyśl o jakimś przyjemnym wydarzeniu. Może to być pyszna poranna kawa, dobrze się wyspałeś lub spotkałeś przyjaciela.

Napisz i podziękuj sobie za to wydarzenie.

Potrzebna jest natychmiastowa medytacja, aby przywrócić cię do rzeczywistości. Aby rozpocząć, ustaw Timer i odpowiedz na poniższe pytania za każdym razem, gdy usłyszysz dźwięk gongu:

Świadomość miejsca.

- Gdzie teraz jesteś? Spójrz na ściany, meble, spójrz przez okno. Jaka jest pogoda? Na czym siedzę?

Świadomość potrzeb ciała.

- Czy chcę teraz jeść? Czy chcę się ruszać i rozciągać? Czy jestem zmęczony i chcę odpocząć?

Świadomość myśli.

- Czy teraz myślę o tym, co pierwotnie planowałem?

Ten sposób powrotu do rzeczywistości wydaje się początkowo sztuczny, ale z czasem uczysz się lepiej słuchać swoich prawdziwych potrzeb i zauważać je we właściwym czasie. Pomoże Ci to rozwinąć uważność, lepszy sen i szczęście!

🎁 Gry łagodzące stany lękowe, ćwiczenia oddechowe brzucha i medytacje z przewodnikiem pomagają wykształcić nawyki kontroli stresu. Funkcja „5-dniowe odblokowanie Premium za darmo” sprawia, że ​​te ćwiczenia premium są dostępne dla tych, którzy naprawdę ich potrzebują, za darmo.

To właściwy wybór dla każdego, kto zdaje sobie sprawę z wagi samoopieki psychicznej lub poszukuje doskonałego stanu umysłu i lepszej kondycji fizycznej.

🔥 Aplikacja Norbu prowadzi medytacje i treningi antystresowe. Ćwiczenia są bardzo proste i bezpieczne. Możesz medytować i używać oddechu przywspółczulnego z przewodnikiem lub w ciszy.

Cyfrowy dobrobyt

Samorozwój jest celem wyzwania antystresowego. W ciągu miesiąca nauczysz się skuteczniej radzić sobie ze stresem. Graj w uspokajające gry, oddychaj i medytuj – codziennie przez 8-10 minut. Już po kilku dniach zaczniesz lepiej rozumieć i zarządzać swoimi emocjami. Dzięki temu w stresujących sytuacjach poczujesz się pewniej i spokojniej.

Chcemy być otoczeni przez uważnych i zrelaksowanych ludzi bez stresu i to jest nasz cel!

Zespół Norbu