Peace of Mind (PoM)

coaching odporności grupowej

W dzisiejszych czasach wszyscy potrzebujemy trochę spokoju, nie sądzisz? spokój umysłu (pom) to nowy rodzaj treningu odpornościowego z coachingiem grupowym dla całej osoby. pom zapewnia 6-tygodniowe spersonalizowane programy dobrego samopoczucia psychicznego dla osób zestresowanych i przytłoczonych. Dla nas odporność to umiejętność uczenia się, kiedy nacisnąć pauzę, aby ograniczyć wypalenie.

Zbudowaliśmy holistyczny, skoncentrowany na człowieku zestaw narzędzi do odporności psychicznej za pomocą 4 głównych filarów programu PoM:

+psychiatria żywieniowa

+ruch

+nastawienie

+sen

Zdobędziesz umiejętność odporności na zdrowszy i szczęśliwszy mózg. Sekretnym sosem pom jest poczucie przynależności i zaufania zakorzenione w głębszych ludzkich powiązaniach, które staramy się wywołać z pomocą naszych trenerów zdrowia i facylitatorów społeczności.

Poznaj pompody

Ludzie ewoluowali w małych grupach, więc jesteśmy przygotowani do uczenia się z ludźmi o podobnych poglądach. Badania pokazują, że małe grupy 5-10 osób są optymalnie zaangażowane, zaangażowane i skuteczne w osiąganiu wspólnych celów. pompody to miejsce, w którym dzieje się magia, ponieważ starannie dobieramy naszych uczestników, aby zoptymalizować zaangażowanie członków grupy z odpowiednią ilością facylitacji ze strony naszych trenerów.

Cotygodniowe sesje na żywo: The Unwind Hour

Nasz program jest przeznaczony do komunikacji na żywo i asynchronicznej z innymi pommerami, aby wzmocnić więź między sobą. Spotkasz się z kolegami z kapsuł co tydzień w The Unwind Hour, aby nie tylko porozmawiać o holistycznych metodach, które zapewnią ci odporność w tych niepewnych czasach, ale także mieć szansę zagłębić się w rozmowy na temat dobrego samopoczucia fizycznego i emocjonalnego , bierz udział w wyzwaniach, miej szansę pomagania sobie nawzajem i wiele więcej... Godzina Odprężenia została stworzona, aby wydobyć z każdego z nas najbardziej naturalny ludzki element i pielęgnować go, aby podnieść nasze wspólne samopoczucie!

Treść programu

Tydzień 1: wprowadzenie do całościowego spojrzenia na dobrostan

Tydzień 2: zrozumienie roli mikrobiomu ini dobrostan ciała i umysłu

Tydzień 3: jak stres wpływa na jelita i nastrój

Tydzień 4: jedzenie dla zdrowego mózgu

Tydzień 5: ruch i umysł, nastrój i odporność

Tydzień 6: zebranie wszystkiego razem