Peace of Mind (PoM)

گروپ لچک کی کوچنگ

ہم سب کو ان دنوں تھوڑا سا ذہنی سکون کی ضرورت ہے، کیا آپ نہیں سوچتے؟ ذہنی سکون (پوم) ایک نئی قسم کی لچک کی تربیت ہے جس میں پورے فرد کے لیے گروپ کوچنگ ہے۔ pom تناؤ اور مغلوب لوگوں کے لیے 6 ہفتے کے ذاتی نوعیت کے ذہنی بہبود کے پروگرام فراہم کرتا ہے۔ ہمارے لیے لچک یہ سیکھنے کا ہنر ہے کہ برن آؤٹ کو روکنے کے لیے توقف کو کب دبانا ہے۔

ہم نے PoM پروگرام کے 4 اہم ستونوں کی مدد سے ذہنی لچک کے لیے ایک مکمل، انسانی توجہ پر مبنی ٹول سیٹ بنایا:

+ غذائیت سے متعلق نفسیات

+ تحریک

+ ذہنیت

+ نیند

آپ صحت مند اور خوش دماغ کے لیے لچک کی مہارت حاصل کریں گے۔ پوم کی خفیہ چٹنی تعلق اور اعتماد کا احساس ہے جس کی جڑیں ان گہرے انسانی روابط میں پیوست ہیں جنہیں ہم اپنے ہیلتھ کوچز اور کمیونٹی سہولت کاروں کی مدد سے پیدا کرنے کی کوشش کرتے ہیں۔

پومپوڈس سے ملو

انسان چھوٹے گروہوں میں تیار ہوئے اس لیے ہم ہم خیال لوگوں کے ساتھ سیکھنے کے لیے تیار ہیں۔ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ 5-10 کے چھوٹے گروپ مشترکہ اہداف کے حصول میں بہترین طور پر مصروف، پرعزم اور موثر ہیں۔ pompods وہ جگہ ہے جہاں جادو ہوتا ہے کیونکہ ہم اپنے شرکاء سے احتیاط سے میچ کرتے ہیں تاکہ ہمارے کوچز کی طرف سے مناسب مقدار میں سہولت کے ساتھ گروپ ممبران کی مصروفیت کو بہتر بنایا جا سکے۔

ہفتہ وار لائیو پوڈ سیشنز: دی ان وائنڈ آور

ہمارا پروگرام اس لیے ڈیزائن کیا گیا ہے کہ ایک دوسرے کے درمیان تعلق کو مضبوط کرنے کے لیے ساتھی پومرز کے ساتھ لائیو اور غیر مطابقت پذیر مواصلات دونوں ہوں۔ آپ ہفتہ وار بنیادوں پر The Unwind Hour پر اپنے ساتھی ساتھیوں سے ملاقات کریں گے تاکہ نہ صرف ان جامع طریقوں کے بارے میں بات کریں جو آپ کو ان غیر یقینی وقتوں میں لچکدار رکھیں گے بلکہ آپ کو جسمانی اور جذباتی تندرستی کے بارے میں گہرائی تک بات چیت کرنے کا موقع بھی ملے گا۔ چیلنجز میں حصہ لیں، ایک دوسرے کی مدد کرنے کا موقع ملے، اور بہت کچھ... دی ان وائنڈ آور کو ہم میں سے ہر ایک کے قدرتی انسانی عنصر کو سامنے لانے اور اس کی پرورش کے لیے بنایا گیا ہے تاکہ ہماری اجتماعی فلاح و بہبود کو بلند کیا جا سکے۔

پروگرام کا مواد

ہفتہ 1: فلاح و بہبود کے ایک جامع نقطہ نظر کا تعارف

ہفتہ 2: دماغ اور جسم کی تندرستی کے مائکرو بایوم کے کردار کو سمجھنا

ہفتہ 3: کس طرح تناؤ آنتوں اور موڈ کو متاثر کرتا ہے۔

ہفتہ 4: صحت مند دماغ کے لیے کھانا

ہفتہ 5: حرکت اور دماغ، مزاج اور لچک

ہفتہ 6: یہ سب ایک ساتھ لانا