Peace of Mind (PoM)

團體韌性訓練

這些天我們都需要一點安心，你不覺得嗎？安心（pom）是一種新型的全人團體輔導的複原力訓練。 pom 為有壓力和不知所措的人們提供為期 6 週的個性化心理健康計劃。對我們來說，韌性是學習何時按下暫停以抑制倦怠的技能。

在 PoM 計劃的 4 個主要支柱的幫助下，我們構建了一個以人為本的整體心理彈性工具集：

+營養精神病學

+運動

+心態

+睡覺

您將獲得韌性技能，使大腦更健康、更快樂。 pom 的秘訣在於歸屬感和信任感，這種歸屬感和信任感植根於我們在健康教練和社區協調員的幫助下努力喚起的更深層次的人際關係。

認識絨球

人類是在小群體中進化的，所以我們很願意與志同道合的人一起學習。研究表明，5 到 10 人的小團體在實現共同目標方面具有最佳參與度、承諾度和有效性。絨球是魔法發生的地方，因為我們仔細匹配我們的參與者，以優化團隊成員的參與度，並在我們的教練的適當幫助下進行。

每週現場直播會話：放鬆時刻

我們的計劃旨在與其他 pommers 進行實時和異步通信，以加強彼此之間的聯繫。您將每週在 The Unwind Hour 上與您的伙伴們會面，不僅討論在這些不確定時期保持彈性的整體方法，而且還有機會深入討論身心健康、參與挑戰、有機會互相幫助等等……放鬆時光旨在激發我們每個人最自然的人性元素，並培養這些元素以提升我們的集體幸福感！

節目內容

第 1 週：全面介紹幸福感

第 2 週：了解微生物組 ini 身心健康的作用

第 3 週：壓力如何影響腸道和情緒

第 4 週：為大腦健康而飲食

第 5 週：運動和思維、情緒和彈性

第 6 週：將所有內容整合在一起