ReachOut WorryTime

Użyj WorryTime, aby pomóc opanować objawy lęku, zmartwienia i przeżuwania.

„” „Wszyscy od czasu do czasu pojawiają się w głowie zmartwienia, ale czasami nie odchodzą i nie wpływają na codzienne życie.

ReachOut WorryTime przerywa to powtarzalne myślenie, odkładając na bok swoje zmartwienia na później, abyś ich nie złapał i mógł zacząć dzień. Oznacza to, że możesz poradzić sobie ze zmartwieniami raz dziennie, zamiast nosić je przy sobie przez całą dobę.

Kluczowe cechy:

Zdecyduj o czasie, miejscu i czasie, aby poradzić sobie ze swoimi zmartwieniami każdego dnia.

Kiedy zauważysz, że się martwisz, dodaj go do WorryTime i rozpocznij dzień.

Skorzystaj z WorryTime, aby przejrzeć obawy, które dodałeś, i porzuć te, które nie mają już dla Ciebie znaczenia.

ReachOut WorryTime, opracowany w porozumieniu z Centrum Interwencji Klinicznych, opiera się na poznawczych technikach behawioralnych, które są stosowane przez praktyków zdrowia i dobrego samopoczucia w celu pomocy osobom z lękiem i stresem.

Zarządzaj objawami lęku, zmartwienia i przeżuwania.

Oświadczenie: może być używane z lub bez wsparcia zarejestrowanego lekarza, ale możesz skonsultować się z lokalnym lekarzem lub lekarzem, jeśli nie masz pewności co do jego używania. ”„ ”