Screen Time Control & Restrain

Śledzenie i kontrola czasu na ekranie, ograniczanie się, kontrola rodzicielska, blokada aplikacji.

Czas ekranu – zarządzaj czasem w aplikacjach mobilnych

Czy często zapominasz o prawdziwym życiu i spędzasz zbyt dużo czasu na telefonie komórkowym? Za bardzo zagłębiasz się w grę lub sieć społecznościową? Nie masz wystarczająco dużo czasu na naukę, pracę, rodzinę, aktywność życiową?

Pobierz Screen Time, a przypomnimy Ci o innych ważnych rzeczach w Twoim życiu!

Dzięki funkcji Czas ekranu możesz ustawić limit czasu korzystania z aplikacji. Na przykład możesz ustawić maksymalny czas korzystania z Facebooka lub Twittera na około 30 minut. Po przekroczeniu tego limitu w trybie online funkcja Screen Time ostrzeże Cię i przywróci Cię do prawdziwego życia.

Czas ekranu zapewnia także więcej informacji o wykorzystaniu czasu w aplikacjach. Będziesz wiedzieć, ile czasu spędziłeś na poszczególnych aplikacjach i która aplikacja jest najczęściej używana.

Dodaliśmy także blokadę aplikacji, która pomaga chronić Twoje prywatne dane. Możesz włączyć funkcję blokady aplikacji i chronić wszystkie poufne informacje w aplikacji Czas przed ekranem i w innych aplikacjach.

Nawet jeśli nie powiedziałbyś, że jesteś „uzależniony” od swoich urządzeń, pomocne może okazać się ograniczenie ich. Badania dowodzą, że zbyt długi czas spędzony na ekranach nie jest dobry dla ogólnego zdrowia psychicznego i fizycznego. W rzeczywistości badanie The Journal of Social and Clinical Psychology opublikowane w 2018 roku wykazało związek między korzystaniem z niektórych aplikacji mediów społecznościowych a „pogorszonym samopoczuciem”.

Ponadto zbyt długi czas wyświetlania może prowadzić do:

Lęk, otyłość, zmęczenie oczu, bóle głowy, zła postawa, chroniczny ból szyi i ramion.

Gotowy, aby zacząć skracać czas spędzany przed ekranem i zamiast tego zacząć cieszyć się większą ilością czasu w „prawdziwym życiu”?

Proste wskazówki, jak skrócić czas wyświetlania:

a) Rób zaplanowane przerwy

b) Znajdź partnera odpowiedzialnego

c) Zaplanuj czasy braku urządzeń

d) Ładuj swoje urządzenia gdzie indziej

e) Wypróbuj programy blokujące witryny

f) Wróć do pióra i papieru

Wskazówki dotyczące skracania czasu korzystania z telefonu:

1) Korzystanie z tej aplikacji spowoduje powiadomienie o limicie użytkowania i blokadzie aplikacji.

2) Usuń rozpraszające aplikacje

3) Zostaw telefon w innym pokoju

4) Poproś ludzi, żeby do ciebie zadzwonili

Jeśli Twój telefon jest Twoim największym problemem, jeśli chodzi o czas spędzony przed ekranem, nie jesteś sam. Niedawne badanie przeprowadzone na 11 000 osób wykazało, że większość ludzi spędza na telefonie ponad trzy godziny dziennie. Pomiędzy powiadomieniami a pokusą bezmyślnego przeglądania mediów społecznościowych odłożenie tych małych kieszonkowych komputerów może być trudne.