TK-Coach

TK-Coach: Inteligentny kompletny pakiet dla lepszego samopoczucia

Poprawa kondycji, więcej ruchu, zdrowsze odżywianie lub planowanie większej ilości czasu na relaks – nie zawsze łatwo jest zebrać wszystko pod jednym dachem. Trener TK zadba teraz o odpowiedni balans i kompleksowe samopoczucie dla Ciebie.

Oprócz ćwiczeń fitness, relaksacyjnych i przepisów aplikacja zapewnia zrównoważony indywidualny coaching we wszystkich obszarach. Trener TK dostosowuje się do Twojej sytuacji osobistej i potrzeb, daje motywujące wskazówki do dalszego działania oraz odpowiednie zalecenia żywieniowe.

Trener TK doprowadzi Cię do najlepszej formy w obszarach fitness, odżywiania i relaksu. Pomaga wyznaczać konkretne cele i świętować sukcesy - dzięki prostym przepisom, ćwiczeniom sportowym, instrukcjom medytacyjnym i wielu innym. Stwórz swój własny plan, aby tydzień po tygodniu szczególnie poprawiać swoje samopoczucie.

Otrzymujesz optymalnie dostosowane rekomendacje na podstawie Twoich informacji i zachowań związanych z użytkowaniem. Dzięki inteligentnej logice rekomendacji aplikacja tworzy coaching, który dokładnie Ci odpowiada.

Zacznij teraz!

Zawartość i funkcje aplikacji TK-Coach

• Ponad 142 ćwiczeń relaksacyjnych i sportowych odpowiednich do codziennego użytku

• Ponad 730 przepisów na zbilansowaną dietę

• Autotesty umożliwiające śledzenie własnych postępów

• Profil zdrowia zapewniający przegląd Twoich osobistych sukcesów

• Kompatybilny z różnymi smartwatchami i trackerami fitness

• Opcjonalne powiadomienia push dla przypomnień o zadaniach

• Zbieraj punkty bonusowe w aplikacji w ramach programu bonusowego TK

• Cotygodniowy i miesięczny przegląd pokazuje sukcesy i zapewnia je

dodatkowy zastrzyk motywacyjny

• Usuń osobiste przeszkody dzięki ukierunkowanym strategiom

• Planetarne wskazówki dotyczące zdrowia dotyczące zrównoważonego, zdrowego odżywiania

i bezpieczny sport pomimo zmian klimatycznych

• Z aplikacji można korzystać także w języku angielskim

Treści z obszaru ruchu

• Ćwiczenia rozgrzewkowe i uspokajające

• Szkolenie obwodu

• Przesuwająca pauza

• Trening mięśni dna miednicy

• Pilates

• Trening pleców

• Joga dla początkujących i zaawansowanych

• 8-minutowy trening

Treści z obszaru żywienia

• Ponad 730 indywidualnych przepisów

• Konkretne cele zmiany diety

• Kwestionariusz dotyczący zachowań żywieniowych

• Dziennik odżywiania: Uzyskaj spersonalizowane rekomendacje dla siebie

Jakość odżywcza i Twoje specyficzne zapotrzebowanie kaloryczne

Treści z obszaru zarządzania stresem

• Interaktywny podcast dotyczący snu

• Ćwiczenia medytacyjne i uważności

• Stopniowe rozluźnianie mięśni

• Krótkie ćwiczenia oddechowe

• Krótkie ćwiczenia relaksacyjne

• Joga antystresowa

• Wynik zdrowia psychicznego: korzystanie ze smartwatchów i monitorów kondycji

można zmierzyć indywidualne napięcie psychiczne.

Bezpieczeństwo

Jako ustawowy zakład ubezpieczeń zdrowotnych jesteśmy zobowiązani do możliwie najlepszej ochrony Twoich danych zdrowotnych. Zebrane dane nie będą przekazywane TK, a wpisy będą przechowywane anonimowo.

Dalszy rozwój

Stale rozbudowujemy aplikację o nowe funkcje. Twoje pomysły i wskazówki będą nam najbardziej pomocne. Zachęcamy do bezpośredniego pisania do nas na adres e-mail: [email protected]

wymagania wstępne

Z bezpłatnej oferty mogą korzystać wszyscy ubezpieczeni w TK przez czas nieokreślony. Osoby ubezpieczone w TK mogą zabezpieczyć dostęp do bezpłatnego korzystania poprzez zabezpieczoną hasłem strefę „Moje TK”.

Osoby nieubezpieczone w TK, których firma bierze udział w projekcie dofinansowania TK, mogą korzystać z oferty bezpłatnie przez ograniczony czas, korzystając z kodu vouchera.

Nawet jeśli nie posiadasz ubezpieczenia TK i nie posiadasz kodu vouchera, możesz korzystać z oferty bezpłatnie przez cztery tygodnie poprzez dostęp dla gości. Po czterech tygodniach stosowanie jest możliwe wyłącznie za pomocą dwóch metod wymienionych powyżej.

Obsługiwane systemy operacyjne

Androida 8.0 - 14.0

Odpowiedzialny organ i operator

Ubezpieczenie zdrowotne technika (TK)