Alpha Progression

Журнал тренажерного зала и планировщик тренировок: планы тренировок по поднятию тяжестей и наращиванию мышечной массы

Планировщик и трекер тренировок в тренажерном зале — Alpha Progression.

Увеличьте свои результаты и отслеживайте свои тренировки и программы в тренажерном зале с помощью Alpha Progression — лучшего фитнес-приложения. Наше приложение выходит за рамки создания индивидуального плана тренировок; это дает вам возможность отслеживать свой прогресс и достигать своих целей в фитнесе. Благодаря обширной базе данных упражнений и рекомендациям экспертов мы предоставляем рекомендации, необходимые для начала эффективных тренировок и наращивания мышечной массы.

ПЕРСОНАЛИЗИРОВАННЫЕ ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ НАРАЩИВАНИЯ МЫШЦ И ТЯЖЕЛОЙ ПОДЪЕМКИ

Испытайте научно обоснованные планы тренировок в тренажерном зале, адаптированные к вашим целям и потребностям. С Alpha Progression вы можете выбирать частоту тренировок и нацеливать мышцы во время тренировок в тренажерном зале.

ТРЕКЕР ТРЕНИРОВОК В ТРЕНИРОВОЧНОМ ЗАЛЕ – ОТСЛЕЖИВАЙТЕ СВОИ ТРЕНИРОВКИ

Наша функция трекера в тренажерном зале включает в себя счетчик повторений, поднятие тяжестей и трекер RIR, позволяющий отслеживать ваш прогресс. Наши функции ведения заметок и журнала тренировок помогут улучшить ваши силовые тренировки. Кроме того, наш удобный таймер отдыха позволит вам синхронизироваться со следующим подходом.

ПЛАНИРОВЩИК ТРЕНИРОВОК В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ – ДОСТИГНИТЕ СВОИХ ЦЕЛЕЙ В ТЯЖЕЛОЙ АТЛЕТИКЕ

Мы отмечаем ваши достижения, предоставляя список личных рекордов и вех. Таким образом, мы гарантируем, что вы постоянно будете вдохновлены и вознаграждены за ваш тяжелый труд. Как для мужчин, так и для женщин наше приложение создает персональные планы силовых тренировок, которые улучшат ваши тренировки в тренажерном зале и наращивают мышечную массу. Вы можете создавать свои собственные планы для дополнительной настройки.

РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПРОГРЕССУ

Получите максимальную отдачу от тренировок в тренажерном зале с помощью нашего усовершенствованного алгоритма. Анализируя ваши прошлые программы тренировок и результаты, мы даем вам рекомендации по поднятию тяжестей и повторениям, гарантируя, что вы достигнете максимального набора мышечной массы за счет прогрессирующей перегрузки.

БОЛЬШАЯ БАЗА ДАННЫХ УПРАЖНЕНИЙ – 690 ВИДЕО

Благодаря нашей обширной библиотеке из 690 видеороликов с упражнениями вы научитесь и будете выполнять каждое упражнение точно и безопасно. Благодаря нашим оценкам упражнений вы получите представление о потенциале каждого упражнения для наращивания мышечной массы и силовых тренировок. В категории по целевым мышцам и оборудованию вы всегда найдете идеальные программы тренировок в тренажерном зале.

ПОЛУЧИТЬ ИНФОРМАЦИЮ

Оптимизируйте свои силовые тренировки с помощью наших графиков и аналитических данных. Визуализируйте историю своих программ тренировок и анализируйте, как с течением времени развивались ваши мышцы и силовые тренировки, благодаря трекеру спортзала.

КОМПЛЕКТНАЯ ПЕРИОДИЗАЦИЯ

Вы можете структурировать свои силовые и силовые тренировки по циклам и разгрузкам. Также создайте прогрессивный план, в котором количество подходов и уровень усилий (RIR) постепенно увеличиваются каждую неделю. Такой подход обеспечивает прогрессирующую перегрузку и способствует постоянному росту, помогая вам максимизировать результаты и достичь целей в фитнесе.

ПОДЕЛИТЕСЬ СВОИМИ ПЛАНАМИ

Поделитесь своим планировщиком тренировок в тренажерном зале, режимами и программами с друзьями или тренерскими клиентами. Легко распространяйте свои планы, позволяя получателям настраивать их в соответствии со своими потребностями.

ЭКСПОРТ ДАННЫХ

Экспортируйте данные тренировок в файл .csv, совместимый с такими приложениями, как Excel. Эта функция позволяет вам анализировать статистику и легко отслеживать свой прогресс.

ПОДПИСКИ

Наслаждайтесь бесплатной версией Alpha Progression или раскройте весь потенциал нашей Pro-версии. Подписка на Pro предоставляет вам доступ к эксклюзивным функциям, таким как генератор планов, рекомендации по прогрессу, графический анализ и многое другое.

У вас есть вопросы о приложении? Пожалуйста, отправьте нам электронное письмо по адресу [email protected].

Условия обслуживания: https://alphaprogression.com/terms.

Политика конфиденциальности: https://alphaprogression.com/privacy.