Боль в Спине: Упражнения

10 простых и эффективных упражнений от боли в спине.

Данный комплекс содержит эффективные и достаточно простые упражнения для спины, которые помогут укрепить мышечный корсет спины, избавиться от боли и сформировать красивую осанку.

Вы можете заниматься дома или в любом удобном для вас месте. Большинство упражнений комплекса выполняется сидя, что помогает существенно снизить нагрузку на позвоночник и суставы.

Наиболее частые причины болей в спине – не травмы и серьезные заболевания, а обычная повседневная деятельность, например сидение за компьютером весь день. Всего лишь нагибаясь вперед на 30 градусов, чтобы лучше разглядеть монитор, вы в 3 – 4 раза больше обычного нагружаете поясницу!

Боль в спине – 2-я по распространенности причина обращения к врачам и один из самых частых симптомов травм, полученных в рабочее время. Эксперты установили, что 80% всего населения сталкивается с болью в спине в течение своей жизни.

Обычно мы боремся с болью в спине и пояснице посредством лекарственных препаратов. Эффект от них непродолжителен, к тому же они отрицательно влияют на здоровье. Упражнения от боли в спине – намного более доступное и здоровое средство, обеспечивающее долгосрочный эффект.

Особенности комплекса:

- профилактика боли в спине о пояснице

- повышение эластичности мышц и суставов и увеличение диапазона движения частей тела

- снижение количества употребляемых лекарств от болей в спине

- повышение эффекта от других способов лечения

- улучшение осанки

- более крепкий сон, повышение тонуса организма и качества жизни.

ВНИМАНИЕ, ЭТО ВАЖНО: Сильная боль в спине иногда является следствием серьезных заболеваний или травм. Если вы испытываете сильную боль в спине вообще или в частности во время тренировки, или у вас имеются проблемы с позвоночными дисками, вам необходимо проконсультироваться с лечащим врачом перед тем, как заниматься.