Back Pain Exercises

Eenvoudige routine bestaande uit 10 effectieve rug pijn oefeningen.

'Back Pain No More' is een eenvoudige routine die bestaat uit 10 effectieve rugpijn oefeningen. Bij regelmatig gedaan deze oefening kan elimineren en te voorkomen dat pijn in de rug, het vrijgeven van de spanning en het verstrekken van ondersteunende kracht.

Meest voorkomende rugpijn oorzaken zijn geen ernstige schade of ziekte. Het wordt vaak veroorzaakt door gewone werkzaamheden zoals zitten in een bureaustoel de hele dag. Net voorovergebogen 30 graden in een poging om dichter bij het computerscherm zet 3 tot 4 keer meer druk op je rug!

Rugpijn is de 2e meest voorkomende reden voor een bezoek aan een arts en een van de meest voorkomende werk-gerelateerde verwondingen. Experts schatten dat 80% van de bevolking ervaart rugpijn gedurende hun levensduur.

Gemeenschappelijke middelen voor rugpijn verlichting wordt voorgeschreven medicatie, die op korte termijn in werking. Echter, achteroefeningen veel gezonder en kosteneffectieve behandeling met langdurige gevolgen.

Kenmerken:

- Het voorkomen van rugpijn en pijn in de onderrug

- De meeste oefeningen worden gedaan op een oefening bal om ongewenste belasting van de wervelkolom en gewrichten te verwijderen

- Het elimineren van stijfheid en verbetering van bereik van de bewegingen

- Vermindering van het gebruik van medicatie voor rugklachten

- Verbetering van het resultaat wanneer toegevoegd aan andere behandelingen

- Het ontwikkelen van de juiste houding

- Beter slapen, meer energie, focus en optimisme

LET OP: In sommige gevallen kan rugpijn worden veroorzaakt door ernstige ziekten. Als je ervaart ernstige rug of pijn in de benen tijdens de oefeningen of in je dagelijks leven, of als je schijf problemen gekend hebben, raden wij u aan uw arts of fysiotherapeut te raadplegen.