Методы массажа ног

Вы хотите новейшие методы массажа ног? Найдите здесь!

Методы массажа ног

Вы хотите новейшие методы массажа ног? Найдите здесь!

Как дать массаж ног

1. Массаж верхней части ног, пятки, подошвы и пальцы ног

Протрите верхнюю часть ноги большими пальцами. Начните с кончика носка и медленно двигайтесь до лодыжки. Откиньте их ногу, начиная с их лодыжки. Приложите твердое давление большими пальцами, приложив ногу в руки.

 Двигайтесь вверх и вниз по стопам два-три раза. Держите ногу близко к области груди, при этом ваше тело наклоняется к ним. Это поможет вам применить необходимое давление на ногу.

 Убедитесь, что вы используете силу своего тела, а не мышцы в ваших пальцах, чтобы массировать ноги. Использование только мышц в ваших больших пальцах может привести к тому, что они будут судороги и устанут.

2. Массаж арки стопы. Используйте большие пальцы, чтобы приложить легкое давление к арке их ноги, прямо под шаром их ноги. Переместите один большой палец по часовой стрелке, а другой - против часовой стрелки в маленьких кругах. Сделайте это не менее 30 секунд. [3]

 Поместите большие пальцы на противоположные концы ног и переместите их друг к другу. Сделайте это по крайней мере три-пять раз, двигаясь вверх и вниз по ногам.

 Удостоверьтесь, что вы сжимаете ноги крепко и с некоторым давлением, когда вы массируете их. Легкие, мягкие прикосновения могут быть щекотливыми для большинства людей и отвлекаться от массажа.

 Если у человека есть больные пятна на ногах, не накладывайте на них слишком много давления, так как это может вызвать раздражение.

3. Протрите каблуки стопы. Перемещайте большие пальцы вверх и вниз по их ахиллово сухожилию, которое исходит от пятки и лодыжки до мышцы теленка. Прыгайте пяткой своей ноги круговыми движениями, используя большие пальцы. [4]

 Возможно, вам придется поднять ногу одной рукой, чтобы вы могли получить доступ к их пятке.

 Кожа в этой области имеет тенденцию быть сухим или твердым, поэтому вы можете нанести массажное масло или лосьон на руки, чтобы уменьшить трение.

4. Сожмите и потяните каждый палец. Держите ногу одной рукой прямо под аркой. С другой стороны, положите большой палец на их большой палец. Ваш указательный палец должен быть под большим пальцем. Немного поверните палец в сторону и потяните палец сверху вниз. Вернитесь на верхнюю часть пальца и сожмите его большим пальцем и указательным пальцем. Сделайте это для каждого пальца ноги, чтобы помочь ослабить и расслабить их. [5]

 Не дергайте пальцы ног, так как это может повредить их. Вместо этого просто вращайте, тяните и слегка сжимайте каждый палец, применяя даже давление.

5. Сдвиньте вверх и вниз каждый палец пальцами. Держите ногу одной рукой прямо за пяткой. Поместите указательный палец другой руки между пальцами рук. Сдвиньте палец к основанию пальцев ног и затем вернитесь к концу пальцев ног. Сделайте это два-три раза между пальцами. [6]

 Удостоверьтесь, что вы используете свой вес тела для нанесения равномерного давления при скольжении вверх и вниз по пальцам ног.

6. Сосредоточьтесь на одной ноге за раз. Оставьте другую ногу в теплой воде или расслабьтесь на подушке. Сначала сделайте основной массаж на одной ноге, а затем поверните свое внимание на другую ногу. Повторите те же движения для каждой ноги, чтобы они оба были одинаково расслаблены.

В этом приложении у нас есть много фотографий, в которых представлены методы массажа ног. Многие из преимуществ этого приложения Foot Massage Techniques при загрузке, это бесплатное приложение можно загрузить в Google PlayStore. Он имеет 50 изображений методов массажа ног. Объем приложения не слишком велик, поэтому у вас все еще достаточно места для памяти вашего телефона. И, наконец, нет необходимости использовать подключение к Интернету для запуска этого приложения.

Немедленно получите приложение Foot Massage Techniques на свой гаджет и не забудьте оценить это приложение.