Gratitude Garden

Это приложение поможет вам быть счастливее!

Это приложение поможет вам стать счастливее! Это подталкивает вас к размышлениям о том, что произошло в ваш день, что, как было показано, увеличивает счастье. Каждый раз, когда вы записываете, что произошло хорошо (и всегда есть что-то), вы получаете очки, которые вы можете использовать, чтобы построить сад, а также карту благодарности с предложениями о дальнейших действиях, которые вы могли бы сделать, чтобы увеличить свою благодарность и счастье.

Исследования показывают, что один из самых эффективных способов стать счастливее - это записывать то хорошее, что происходит каждый день. Это смещает наше внимание на то, что пошло правильно, а не заставляет нас размышлять о проблемах.

Существует огромное количество исследований, свидетельствующих о том, что процесс напоминания и записи того, что прошло хорошо каждый день, является одним из лучших способов увеличить ваше счастье. Одно исследование показало, что журнал благодарности в течение десяти недель увеличивал счастье на 25% по сравнению с людьми, которые не вели журнал благодарности. Благодарность также связана с высокой самооценкой, добротой, хорошим здоровьем, энергией и щедростью.

Сад благодарности был спроектирован Иззи МакРей, тренером и учителем счастья. Вы можете узнать больше информации о ней и ее курсах на www.izzymcrae.com. Невилл Саттентау создал прекрасные произведения искусства. Его веб-сайт www.nevart.co.uk.