Herniated Disc Exercises

Физические упражнения и растяжка может помочь облегчить вашу боль грыжа!

Упражнение является общим компонентом грыжа межпозвоночного диска лечение. Принимая активный подход к выздоровлению с физической активностью позволит уменьшить боль и помочь обеспечить долгосрочное здоровье вашей спины.

Грыжа диска может потребоваться 1 или 2 дня отдыха, чтобы облегчить боль. Тем не менее, вы должны сопротивляться искушению лежать в постели в течение нескольких дней в то время, потому что ваши мышцы нуждаются кондиционер для облегчения процесса восстановления. Если отказаться от физических упражнений и физической активности, ваше тело может не реагировать на лечение, а также его could.Exercising является эффективным способом для укрепления и стабилизации ваши низкие мышцы спины и предотвратить дальнейшее повреждение и боль. Сильные мышцы поддерживают вес тела и кости, принимая ненужную нагрузку на позвоночник.

Но даже если у вас есть сильные мышцы, чтобы поддерживать спину, вы должны похудеть, чтобы действительно поддерживать позвоночник. Носить лишний вес постоянно напрягает ваш назад- вы практически делаете тяжелый подъем все время! Потеря веса позволит уменьшить боль и укрепить здоровье вашей спины. Если вы хотите похудеть, поговорите с врачом, вам о вариантах.