Herniated Disc Exercises

การออกกำลังกายและการยืดกล้ามเนื้อสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดของคุณ Herniated Disc!

การออกกำลังกายเป็นส่วนประกอบของการรักษาแผ่นดิสก์ การใช้วิธีการเชิงรุกเพื่อการกู้คืนของคุณด้วยการออกกำลังกายจะช่วยลดอาการปวดของคุณและช่วยให้มั่นใจว่าสุขภาพในระยะยาวของด้านหลังของคุณ

แผ่นดิสก์อาจจำเป็นต้องมีส่วนที่เหลือ 1 หรือ 2 วันเพื่อบรรเทาความเจ็บปวด อย่างไรก็ตามคุณควรต่อต้านการทดลองจะนอนอยู่บนเตียงวันที่เวลาเพราะกล้ามเนื้อของคุณต้องมีเครื่องที่จะช่วยให้กระบวนการกู้คืน หากคุณละเลยการออกกำลังกายและการออกกำลังกายร่างกายของคุณอาจไม่ตอบสนองต่อการรักษาเช่นเดียวกับมัน could.Exercising เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการเสริมสร้างและรักษาเสถียรภาพของกล้ามเนื้อหลังของคุณต่ำและป้องกันการบาดเจ็บและความเจ็บปวด กล้ามเนื้อแข็งแรงรองรับน้ำหนักร่างกายของคุณและกระดูกที่สละแรงกดดันที่ไม่จำเป็นออกจากกระดูกสันหลังของคุณ

แต่แม้ว่าคุณจะมีกล้ามเนื้อแข็งแรงเพื่อรองรับการกลับมาของคุณคุณต้องลดน้ำหนักให้การสนับสนุนอย่างแท้จริงกระดูกสันหลังของคุณ การดำเนินการรอบน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องสายพันธุ์ Back-ของคุณคุณจะทำจริงยกของหนักตลอดเวลา! การสูญเสียน้ำหนักจะช่วยลดความเจ็บปวดของคุณและส่งเสริมสุขภาพของคุณกลับ หากคุณต้องการที่จะลดน้ำหนักพูดคุยกับคุณหมอเกี่ยวกับตัวเลือก