Home Step Test

Приложение для Android, помогающее измерять уровень физической подготовки дома с помощью степ-теста

Home Step Test предназначен для наблюдения за развитием сердечно-сосудистой системы спортсмена.

Требуемые ресурсы

Для проведения этого теста вам потребуются:

Скамья или ступенька высотой 12 дюймов.

Секундомер (доступен в этом приложении)

Компакт-диск с метрономом или ритмом (доступен в этом приложении)

Монитор сердечного ритма (опционально)

Ассистент

Как провести тест

Этот тест требует, чтобы спортсмен шагал вверх и вниз, по одной ноге за раз, на ступеньку или скамью в течение 3 минут и поддерживал постоянную скорость 24 шага в минуту.

Спортсмен разминается 10 минут

Помощник устанавливает темп метронома на 24 шага в минуту (см. анимационное видео метронома в меню «Начать тест»)

Помощник дает команду «ИДТИ» и включает секундомер.

Спортсмен шагает вверх и вниз, по одной ноге за раз, на ступеньку или скамью с постоянной скоростью 24 шага в минуту в течение 3 минут.

Помощник следит за тем, чтобы спортсмен поддерживал необходимый темп 24 шага в минуту.

Помощник останавливает тест через 3 минуты и сразу же записывает частоту сердечных сокращений спортсмена (уд/мин) [Просто посчитайте за 30 секунд, и результат будет автоматически выражен в ударах в минуту]

Использование приложения Home Step Test Tutorial

Чтобы провести тест, выберите меню «Начать тест».

Следите за звуком битов, который появляется на видео, и начинайте выполнять пошаговый тест.

После теста сразу же измерьте частоту сердечных сокращений спортсмена через 30 секунд, после чего она автоматически преобразуется в удары в минуту.

Заполните частоту сердечных сокращений после теста в ячейку частоты сердечных сокращений, не забудьте указать свой возраст и выбрать свой пол, прежде чем нажимать кнопку процесса.

Не забудьте заполнить имя, возраст и выбрать пол, чтобы сохранить данные

После того, как пользователь введет данные, нажмите кнопку ПРОЦЕСС, чтобы узнать результаты уровня физической подготовки.

Если вы хотите сохранить рассчитанные данные, нажмите кнопку СОХРАНИТЬ.

Если вы хотите удалить данные, введенные на странице ввода данных, нажмите кнопку ОЧИСТИТЬ.

Если вы хотите просмотреть ранее сохраненные данные, нажмите кнопку ДАННЫЕ.